Warsztaty stania na rękach z Martą Witecką
Kalendarium Wydarzeń
Bądź w kontakcie
Wyszukiwarka Wydarzeń

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

Informacje Specjalne

pokaż wszystkie

Informacje

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

pokaż wszystkie

Partnerskie szkoły jogi

Warsztaty stania na rękach z Martą Witecką

30-31 października 2021

Ruska 47-48a, Wrocław

logo: Warsztaty stania na rękach z Martą Witecką

Chcesz nauczyć się stać na rękach? Zapraszamy na warsztaty, na których dowiesz się wszystkiego, co niezbędne, aby bezpiecznie balansować do góry nogami!

Warsztaty są skierowane do osób, które:
* nigdy nie stały na rękach
* mają problem z ustawieniem ciała, stabilnością, znalezieniem balansu
* potrafią parę sekund ustać na rękach (bez ściany), ale szybko tracą równowagę
* są nauczyciel(k)ami jogi, bądź innych form ruchu, i szukają inspiracji i wskazówek jak uczyć innych stania na rękach.

Będziemy pracować nad…
FUNDAMENTAMI
SIŁĄ
BALANSEM
PLAN WARSZTATÓW:

Sobota - 30.10.2021

ABC STANIA NA RĘKACH – 3h | 14:00 - 17:00

Warsztat poświęcimy budowaniu fundamentów do praktyki stania na rękach. W planie m.in.:
*nauka prawidłowej rozgrzewki oraz rozluźnienia po treningu
*praca nad prawidłowym ustawieniem ciała, siłą, wyczuciem balansu
*wyjaśnienie prawidłowego ustawienia obręczy barkowej w staniu na rękach i ćwiczenia na
otwarcie barków
*nauka prawidłowej pracy trzonu (core)
*ćwiczenia przy ścianie oraz bez jej pomocy, praca samodzielna oraz w parach/grupach

Podczas warsztatów będziesz pracować nad zwiększeniem pewności siebie i oraz świadomości swojego ciała. Nauczysz się wykonywać ćwiczenia, które pomogą Ci zjednoczyć ciało i umysł i
stworzyć solidną podstawę do stania na rękach. Będziesz pracować zarówno samodzielnie, jak i w grupach, w atmosferze pełnej wsparcia i wzajemnej troski o bezpieczeństwo, odpowiedniej na
każdych poziomach zaawansowania.

KOSZT: 195 zł

Niedziela - 31.10.2021

STANIE NA RĘKACH - EKSPLORACJE - 2h 13:00 - 15:00

Znasz już podstawy stania na rękach i masz ochotę postawić kolejny krok w swojej praktyce? Zapraszamy na warsztat poświęcony budowaniu dalszej praktyki stania na rękach i jej eksploracjom.

Przyjdź na ten warsztat, aby:
*nauczyć się tego jak ustać na rękach parę sekund
*nauczyć się wykonywać tzw. "legs isolations" i kształty
*dowiedzieć się jak ćwiczyć, aby trening był efektywny
*poznać swoje słabości i elementy, które hamują Cię przed progresem
*spróbować nowych wyzwań i ciekawych ćwiczeń
*nauczyć się rozluźniać ciało po treningu

Warsztat jest dla osób, które znają podstawy i były albo na warsztacie dla początkujących z Martą, albo na innym wprowadzającym do technik stania na rękach.

KOSZT: 195 ZŁ

Cena przy zapisie na dwa dni warsztatów wynosi 345 zł.

 

PROWADZĄCA:
Marta Witecka praktykuje jogę, trenuje stanie na rękach i AcroYogę od 2011 roku. Od 2014 roku regularnie uczy, prowadzi warsztaty, kursy i zajęcia w całej Europie. Po 7 latach praktyki własnej ukończyła kurs nauczycielski Yoga Alliance 200h (Ashtanga i Vinyasa) oraz Yinspiration yin yoga 60h poświęcony yin yodze oraz medycynie chińskiej. Od 2017 roku regularnie uczy w Niemczech w studiu Yogalance.de i prowadzi tam zajęcia oraz warsztaty. Marta ma swoją platformę online handstandworks.com, na której oferuje swoje kursy jogi, stania na rękach i treningi wzmacniające - wszystko, co pomoże każdemu żyć lepiej i być szczęśliwym ze sobą i swoim ciele.

Zapisy przez formularz: https://akademiaruchu.com.pl/warsztaty-stania-na-rekach-z-marta-witecka-30-31-10-2021/

Wyszukiwarka Wydarzeń

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

ABC Jogi
Polecamy
JOGA SKLEP - Akcesoria do Jogi
ABC Jogi
ABC Jogi
Wyszukiwarka Szkół Jogi

JOGA SKLEP - Akcesoria do Jogi
sklep
Asany - Pozycje jogi
Zapytaj eksperta
Wiktor Morgulec
joga dla początkujących

Nauczyciel jogi wg. metody B.K.S Iyegara w Centrum Joga Żoliborz w Warszawie, w którym odbywają się codzienne zajęcia oraz weekendowe warsztaty jogi.

Partnerzy Portalu