Joga palców. Część V.
środa, 2 września 2009
Ćwiczenia skrętów mają nieco mniejsze znaczenie niż wygięcia i składanie do przodu, lecz nadal mogą być użyteczne.
Palec wskazujący: skręt odwodzący.
Palec wskazujący: skręt przywodzący.
Nadgarstek i palec: skręt odwodzący
Nadgarstek i palec: skręt odwodzący.
SPLOTYNajwartościowsze ćwiczenia jogi to pozycje pasywne. W jodze palców takimi pozycjami są sploty. Splot palców jest połączony w taki sposób, że mogą one pozostać nieporuszone bez konieczności angażowania dodatkowego wysiłku, co umożliwia medytację. .
Sploty ilustrują techniczną stronę ćwiczeń jogi palców. Nie wszystkie zamieszczone tutaj ćwiczenia są całkowicie pasywne, lecz w ten czy inny sposób zaliczają się do tej kategorii.
Pozycja Yin-Yang. Przyciągajcie dłonie do siebie aż do momentu, kiedy będziecie mogli zetknąć kciuki i małe palce. Pozycja ta jest asymetryczna - wykonujcie ją na obydwie strony.
Pozycja Nanu-nanu. Pozycja ta jest asymetryczna - wykonujcie ją na obydwie strony.
Bitches Brew. Tę pozycję rozsławił Mati Klarwein zamieszczając ją na okładce płyty Milesa Davisa"Bitches Brew"
Zaplecenie. Pozycja ta jest asymetryczna. - wykonujcie ją na obydwie strony.
Odwrotne zaplecenie. Pozycja ta jest asymetryczna - wykonujcie ją na obydwie strony.
Tim Tyler Finger yoga.
http://fingeryoga.com/
Tłumaczenie: Rafał Gadomski
Na podstawie tłumaczenia opracowała Justyna Moćko
