Wszyscy poważnie podchodzący do swojej zimowej pasji miłośnicy narciarstwa powinni się solidnie przygotować do sezonu. Nabranie formy zajmuje kilka tygodni, przygotuj się więc do sezonu narciarskiego tak, aby nie przeforsować się już po pierwszym dniu...

Codziennie "stajesz na głowie", żeby sprostać wszystkim wyzwaniom i obowiązkom. Zapomnij o tym. Spróbuj zrobić to dosłownie, a zobaczysz, jak dobra będzie to zamiana.

Asana została poświęcona Hanumanowi. Hanuman to potężny władca małp o nadzwyczajnej sile i dzielności. Aby uratować Laksmanę (brata Ramy) jednym kolosalnym skokiem pokonał morze i dotarł do Himalajów, przynosząc ze sobą wierzchołek góry, na którym...

Halasana to jedna z podstawowych pozycji jogi, która przynosi sporo korzyści. Jak większość pozycji posiada swój skręcony wariant - w tym przypadku - parsva halasanę. Dlaczego warto włączyć ją do praktyki? W celu jej urozmaicenia?...

Parsva Bakasana to balans na rękach, który daje sporo satysfakcji, ponieważ poprawne wykonanie tej pozycji świadczy o tym, że wszedłeś na kolejny jogowy poziom. To pozycja dla zaawansowanych, ale średnio zaawansowani też mogą spróbować, jeśli...

Utthanapadasana rozluźnia gardło i szyję, otwiera klatkę piersiową. Wzmacnia mięśnie brzucha i lędźwiowe. Pomaga pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha. Wykonywanie tej pozycji korzystnie wpływa na układ nerwowy i hormonalny, uelastycznia kręgosłup i łagodzi bóle...