Joga palców. Część VII
poniedziałek, 21 grudnia 2009
To już ostatnia część jogi palców. Mamy nadzieje, że od czasu do czasu ćwiczyliście również Wasze palce;-)
Mudry
"Mudra" jest to tradycyjne określenie specjalnego układu dłoni.Mudry posiadają liczne zastosowania:
od wspomagania medytacji, po gesty symboliczne;
od pozycji leczniczych, po ruchy taneczne;
od inwokacji, po modlitwy.
Jednakże nieliczne tylko współgrają ściśle z asanami hatha jogi. Większość literatury dotyczącej leczenia i terapii poprzez mudry dotyczy ich oddziaływania na odległe części ciała na zasadzie refleksoterapii.
Podczas gdy jogę palców można by z grubsza przyrównać do efektywnych ćwiczeń rozciągających i wzmacniających, mudry opisywane przez dostępną literaturę mają inne oddziaływanie.
Surabhi mudra.
Kalesvara mudra.
Kalesvara mudra (odwrócona). Ćwiczenia różne
Ćwiczenia z tego działu nie pasują do żadnej z pozostałych kategorii.
znajdować ułożone w jednej linii. Oznacza to, że będziecie musieli prawdopodobnie poruszać palcami do przodu i do tyłu, aby
rozciągnąć wszystkie palce do ich maksimum. Ćwiczcie w taki sposób, jak gdybyście chcieli utrzymać sznurek pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym.
Składanie do przodu: wszystkie palce. Pozycja kciuków w tym ćwiczeniu nie jest decydująca.
się ją jako wygięcie w pierwszym stawie z nieznacznie odmienną taktyką aplikowania siły.
Zęby smoka. Dociśnijcie nasady dłoni ściśle do siebie. Oddalcie od siebie trzecie stawy palców. Starajcie się, aby paliczki środkowych palców były równoległe względem siebie.
Tim Tyler Finger yoga.http://fingeryoga.com/ Tłumaczenie: Rafał Gadomski
Na podstawie tłumaczenia opracowała Justyna Moćko
