Joga dobra dla kobiet w ciąży.

Przyszłe mamy wbrew stereotypowym wyobrażeniom mogą, a czasem nawet powinny uprawiać jakąś aktywność sportową. Oczywiście w granicach swoich możliwości oraz po wyrażeniu zgody przez lekarza prowadzące ciążę.

Specjaliści najczęściej zalecają do wyboru: jogę, odpowiednio dobrane ćwiczenia na siłowni, zajęcia pilates oraz pływanie na basenie. Odradza się kobietom w ciąży ćwiczenia na własną rękę, bezpieczniejsza jest aktywność pod okiem instruktora. Lekarze zdecydowanie odradzają sporty, gdzie kobieta w odmiennym stanie może być narażona na upadek, uderzenia oraz wstrząsy związane z nagłą zmianą temperatury. Warto przy doborze ćwiczeń pamiętać, że przyszłe mamy mają przesunięty ośrodek ciężkości.

- Badania pokazują, że ćwiczące kobiety szybciej rodzą i odczuwają mniejszą bolesność skurczy. Wynika to z tego, że do porodu podchodzą bardziej aktywnie - nie leżą, ale skaczą na specjalnej piłce, przyjmują różne pozycje, aby urodzić łatwiej i szybciej - mówi Katarzyna Sempolska, autorka programu promującego zdrowy styl życia "Aktywne 9 miesięcy".