Relacja z warsztatu pranajamy z Maciejem Wielobobem. Anna Golatowska
piątek, 19 marca 2010
21 lutego 2010 r. W Krakowie w Pracowni Jogi Macieja Wieloboba odbył się warsztat "Usuwanie śmieci - pranajama". Termin pranajama składa się z dwóch części: prana - siła witalna i ajama - rozciąganie, rozszerzanie. Pranajama jest więc praktyką "rozprzestrzeniania prany (siły witalnej)"
Podczas trwających 5 godzin zajęć, wykonywaliśmy różne asany ze szczególnym zwróceniem uwagi na oddech. 5 sekwencji wykonywanych podczas warsztatu (powitanie słońca z vajrasany, sekwencja z uproszczoną parśvottanasaną i virabhadrasaną I, powitanie słońca I, sekwencja z trikonasaną, ardhacandrasaną i parśvottanasaną oraz vinyasa urdhva prasarita padasany) uświadomiło nam, że ruch podąża za oddechem, a nie odwrotnie. Sekwencje wykonywane zgodnie z odpowiednim rytmem wdechów i wydechów pozwoliły zwiększyć świadomość wykonywanych asan.
Podczas warsztatu nie zabrakło również skłonów, skrętów, innych asan: malasany, drzew, mostków, ekopadaapanasany, purvottanasany, świecy, stania na głowie, ale również relaksu. Na zakończenie pierwszej części uczyliśmy się oddechu brzusznego i oddechu przeponowo-piersiowego, by następnie wykonać ćwiczenia w oddechu całkowitym, który łączy te 2 sposoby oddychania.
Kilka godzin upłynęło w miłej atmosferze. Skupieni, podążaliśmy drogą, jaką wskazywał Maciej. Za miesiąc kolejne warsztaty i ponieważ z każdych czerpię tak wiele, znów stawię się nich w Pracowni Maćka. Polecam, warto!
Anna Golatowska prowadzi zajęcia jogi w Przemyślu.
Opisywane warsztaty odbyły się w Krakowie w Pracowni Jogi Macieja Wieloboba: http://www.joga-krakow.pl
