Relacja z warsztatu pranajamy z Maciejem Wielobobem. Anna Golatowska
Kalendarium Wydarzeń
Bądź w kontakcie
Wyszukiwarka Wydarzeń

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

Informacje Specjalne

pokaż wszystkie

Informacje

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

pokaż wszystkie

Partnerskie szkoły jogi

Relacja z warsztatu pranajamy z Maciejem Wielobobem. Anna Golatowska

piątek, 19 marca 2010

Anna Golatowska

21 lutego 2010 r. W Krakowie w Pracowni Jogi Macieja Wieloboba odbył się warsztat "Usuwanie śmieci - pranajama". Termin pranajama składa się z dwóch części: prana - siła witalna i ajama - rozciąganie, rozszerzanie. Pranajama jest więc praktyką "rozprzestrzeniania prany (siły witalnej)"

Podczas trwających 5 godzin zajęć, wykonywaliśmy różne asany ze szczególnym zwróceniem uwagi na oddech. 5 sekwencji wykonywanych podczas warsztatu (powitanie słońca z vajrasany, sekwencja z uproszczoną parśvottanasaną i virabhadrasaną I, powitanie słońca I, sekwencja z trikonasaną, ardhacandrasaną i parśvottanasaną oraz vinyasa urdhva prasarita padasany) uświadomiło nam, że ruch podąża za oddechem, a nie odwrotnie. Sekwencje wykonywane zgodnie z odpowiednim rytmem wdechów i wydechów pozwoliły zwiększyć świadomość wykonywanych asan.

Podczas warsztatu nie zabrakło również skłonów, skrętów, innych asan: malasany, drzew, mostków, ekopadaapanasany, purvottanasany, świecy, stania na głowie, ale również relaksu. Na zakończenie pierwszej części uczyliśmy się oddechu brzusznego i oddechu przeponowo-piersiowego, by następnie wykonać ćwiczenia w oddechu całkowitym, który łączy te 2 sposoby oddychania.

Po przerwie ( z pysznym ciastem i aromatycznej herbacie) i krótkiej sesji asan, Maciej przedstawił nam 4 rodzaje pranajam: kapalabhati, pratiloma ujjayi, sitali i bramani. W dalszej kolejności, podczas wykonywania danej pranajamy, mówił o efektach tych pranajam: o kontrolowanej hiperwentylacji przy kapalabhati, równoważącym działaniu pratiloma ujjayi, schładzającym działaniu sitali. Maciej mówił również o tym, kiedy stosowanie danej pranajamy jest skuteczne.
Kilka godzin upłynęło w miłej atmosferze. Skupieni, podążaliśmy drogą, jaką wskazywał Maciej. Za miesiąc kolejne warsztaty i ponieważ z każdych czerpię tak wiele, znów stawię się nich w Pracowni Maćka. Polecam, warto!

Anna Golatowska prowadzi zajęcia jogi w Przemyślu.

Opisywane warsztaty odbyły się w Krakowie w Pracowni Jogi Macieja Wieloboba: http://www.joga-krakow.pl

Wyszukiwarka Wydarzeń

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

ABC Jogi
Polecamy
JOGA SKLEP - Akcesoria do Jogi
ABC Jogi
ABC Jogi
Wyszukiwarka Szkół Jogi

JOGA SKLEP - Akcesoria do Jogi
n
Asany - Pozycje jogi
Zapytaj eksperta
Wiktor Morgulec
joga dla początkujących

Nauczyciel jogi wg. metody B.K.S Iyegara w Centrum Joga Żoliborz w Warszawie, w którym odbywają się codzienne zajęcia oraz weekendowe warsztaty jogi.

Partnerzy Portalu