"Praca u podstaw" 21 - 22. 02.2009 - relacja z warsztatu Grzegorza Nieściera w Płocku. Karolina Spychalska
środa, 11 marca 2009
Okazało się, że 12 godzin minęło w mgnieniu oka. Grzegorz podczas pierwszej sesji w kilku podstawowych asanach zbadał nasze największe potrzeby, a potem właśnie nimi się zajął. Nie bez powodu okazało się, że później pracowaliśmy głównie z obręczą barkową. Uświadomiłam sobie, że zarówno w swojej praktyce jak i w nauczaniu większy nacisk kładę na nogi, biodra i dolne plecy a przecież niedostateczna praca z barkami może wpływać na szyję i klatkę piersiową.
Grzegorz bardzo szczegółowo z ogromną precyzją, barwnymi opisami, przykładami i anegdotami pokazał nam pracę z obręczą kończyny górnej w podstawowych asanach. Wykorzystywał przybory pokazując bardzo dokładnie jak wiązać liny, jak odmierzać odległości, gdzie przykładać nacisk, pracowaliśmy w grupach i samodzielnie, nieustannie wracając do Grzesia po kolejne szczegóły, pokazy, wykłady. Grzegorz pokazał nam pracę z mięśniem kapturowym - przypominając, że ma być rozluźniony w optymalnej długości i z tricepsem, który ma być napięty i przyklejony do kości. Porównał pracę mięśni kapturowych do pracy pośladków w obręczy kończyny dolnej, a pracę tricepsów do silnych mięśni, czworogłowych.
Pomagał nam ustawić prawidłowo łopatki oraz dbać o to, żeby głowa kości ramiennej nie była wypychana ze stawu podczas pracy z barkami. Uwieńczeniem wszystkich zmagań z barkami było stanie na przedramionach i stanie na rękach - te dwie pozycje po dokładnym ustawieniu łopatek i barków nabrały zupełnie innej jakości można powiedzieć, lekkości.
Grzegorz zachwycił nas swoją wiedzą, doświadczeniem i chęcią dzielenia się nimi. Używał bardzo ciekawych porównań z życia wziętych, wszystko po to, żebyśmy jeszcze pełniej poczuli i zrozumieli pracę w pozycjach.
Wszystko to dopełniła sesja pytań i odpowiedzi, w której dominował temat ośmiostopniowej ścieżki jogi.
Dziękujemy Ci Grzesiu za czas, cierpliwość, wiedzę i doświadczenia, a w przyszłym roku liczymy na więcej.
Karolina SpychalskaPłocka Akademia Jogi Koncept
http://joga-plock.pl/
Grzegorz Nieścier - Dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara ( stopień Intermediate - Junior III ). Zaczynał w 1992 r. w warszawskiej Akademii Hatha-Jogi Sławomira Lubicza, z którą był związany kilka lat. Zainteresowania jogą i Indiami dały impuls do studiowania indologii na wydziale neofilologii UW i dwóch kilkumiesięcznych podróży do Indii w 1997 i 2006 roku. Praktyka w Instytucie Iyengara pod okiem Geety i Prashanta a nierzadko też samego B.K.S. Iyengara wywarła największy wpływ na jego rozumienie jogi.
Jogi uczył się również w Stanach Zjednoczonych w Iyengar Yoga Institute of Champain-Urbana, prowadzonym przez doświadczoną nauczycielkę jogi terapeutycznej - Lois Steinberg,w Bostonie u Patricii Walden oraz w Yoga Circle w Chicago u Gabriela Halperna, Patriny Dobish i Jane Tuma. W Polsce brał udział w wielu kursach prowadzonych przez takich nauczycieli jak Gabriela Gubillaro z Florencji, Faeq Biria z Paryża i Rajvi Mehta z Bombaju oraz w warsztatach organizowanych przez Konrada Kocota, Jurka Jaguckiego i Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara.
Wykształcenie techniczne (jest magistrem inżynierem elektroniki medycznej i jądrowej) wykorzystuje w precyzji i metodycznym podejściu do uczenia jogi.
