Warsztaty z Maciejem Wielobobem w Olkuszu - relacja. Paulina Lichwa
czwartek, 22 października 2009
W ostatnim czasie miałam przyjemność uczestniczyć w warsztacie pt. "Synchronizacja oddechu z ruchem" prowadzonym przez Maćka Wieloboba. Warsztat odbył się w Olkuszu 10 października w Centrum Jogi przy Fitness Clubie Beaty Dumary-Urban.
Maciek rozwija kierunek pracy oparty na przekazie m.in. A.G. Mohana czy Sharata Arory. Najważniejszą pracą w trakcie praktyki było zwrócenie uwagi na oddech. Prowadzący uczył nas w jaki sposób synchronizować oddech z ruchem, by praktykować bezwysiłkowo. Doświadczaliśmy jakie ruchy wykonywać z wdechem, jakie z wydechem, a jakie zatrzymując oddech po wydechu. Maciek pozwalał nam odczuć jak podążać ruchem za oddechem, jak również mogliśmy doświadczyć jak zmiana oddechu wpływa na stan umysłu.Warsztat oparty był na wykonywaniu dynamicznych, ale delikatnych sekwencji asan, co uczy niesamowitej "miękkości" i naturalności w praktyce. Powolne przechodzenie z pozycji do pozycji, koncentrując się na oddechu pozwala na pratyaharę - wycofanie zmysłów i naukę uważności.
Po latach praktyki, taka zmiana była dla mnie czymś niezwykłym - odkryłam lekkość, harmonię z własnym ciałem i z łatwością mogłam się skoncentrować na swoim wnętrzu.
Poczułam, gdzie są napięcia w moim ciele, i jak dana asana wpływa na to napięcie. Mogłam dzięki "testowaniu" różnych wariantów oddechowych w sekwencjach wybrać ten, który najlepiej służy mojemu ciału, ale nie tylko. Jak wiemy ciało i umysł są ze sobą nierozerwalnie złączone. Także uwalnianie napięć w ciele pozwala na "uwolnienie" umysłu, ale to już temat na osobny warsztat……Wykorzystuje wskazówki i metodę pracy przekazaną przez Macka nie tylko w swojej praktyce, ale również w nauczaniu. Zauważyłam jak obserwacja oddechu i wykonywanie sekwencji ruchu ułatwia uczniom wchodzenie w kontakt z ciałem. Dzięki temu ich praktyka jest bardziej świadoma i uważna. Dla mnie jednym z aspektów jogi jest umiejętność nawiązania kontaktu z własnym ciałem i ten rodzaj pracy na pewno do tego przybliża…
Paulina Lichwa jest psychologiem i dyplomowanym nauczycielem jogi Iyengara. Praktykowała m.in. w Instytucie B.K.S. Iyengara w Punie i w Himalayan Iyengar Yoga Center u Sharata Arory. W swojej pracy łączy doświadczenie z jogi i psychoterapii bioenergetycznej A. Lowena.
Strona Pauliny: www.zlotysmok.com Organizatorem warsztatu było Centrum Jogi w Olkuszu przy klubie "Fitness z Beatą": http://www.fitness.olkusz.pl/
