Podstawowe informacje przed pierwszą sesją jogi
Kalendarium Wydarzeń
Bądź w kontakcie
Wyszukiwarka Wydarzeń

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

Informacje Specjalne

pokaż wszystkie

Informacje

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

pokaż wszystkie

Partnerskie szkoły jogi

Podstawowe informacje przed pierwszą sesją jogi

poniedziałek, 25 sierpnia 2008

Wiktor Morgulec

Co należy ze sobą wziąć na zajęcia? O czym pamiętać przed rozpoczęciem i w trakcie ćwiczeń?

Co przynieść na pierwszą sesję?

- Wygodny, nie krępujący ruchów strój: krótkie spodenki, luźne długie spodnie lub legginsyiT-shirt, bezrękawnik lub koszulka na ramiączkach.

- ćwiczy się boso - nie potrzeba specjalngo obuwia

- Ewentualnie , w większości szkół można ją jednorazowo wypożyczyć lub ćwiczyć bez maty, bezpośrednio na podłodze.

O czym należy pamiętać przed przystąpieniem do ćwiczeń?

- Nic nie jeść min. 3 godziny przed zajęciami

- Nie ćwicz bezpośrednio na słońcu, ani po dłuższym pobycie na słońcu lub w saunie.

- Pamiętaj aby przed zajęciami zgłosić nauczycielowi dolegliwości zdrowotne , w szczególności zaś:

- dyskopatię,

- zwyrodnienia kręgosłupa,

- choroby serca,

- choroby oczu,

- stany zapalne,

- wysokie ciśnienie,

- niedawno przebyte operacje, kontuzje,

- urazy i inne dolegliwości.

- Jeśli jesteś w ciąży - możesz ćwiczyć, ale zgłoś to koniecznie nauczycielowi prowadzącemu zajęcia.

- Panie w czasie menstruacji nie powinny wykonywać części pozycji. Jeśli jesteś w trakcie miesiączki, zgłoś to nauczycielowi, a on zaproponuje Ci pozycje alternatywne.

O czym należy pamiętać w czasie ćwiczeń jogi?

- W czasie ćwiczeń oddychaj nosem

- Nie blokuj oddechu, nie napinaj twarzy

- Pamiętaj żeby zawsze ćwiczenia zakończyć min. 10 minutowym .




Wyszukiwarka Wydarzeń

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

Filozofia Jogi
Polecamy
JOGA SKLEP - Akcesoria do Jogi
Filozofia Jogi
Inspiracje
Szczęście jest zdrowe dla ciała, ale to troska rozwija siły ducha. - Marcel Proust
Słowniczek
Awatara

AWATARA ("zstąpienie, zejście", "zniebazstąpienie") — inkarnacja, wcielenie, zstąpienie bóstwa na ziemię w postaci ludzkiej, zwierzęcej — bądź napoły ludzkiej, napoły zwierzęcej - w celu przywrócenia ładu, zakłóconego przez ekspansję zła. Na ziemi istnieje porządek kosmiczny, w którym dopuszcza się istnienie pierwiastka zła. Jednakże kiedy zło...

Szukaj haseł na literę:
JOGA SKLEP - Akcesoria do Jogi
z
Wyszukiwarka Szkół Jogi

Partnerzy Portalu