Post - układ trawienny również potrzebuje wakacji! Cz.1

Poszczenie jest jednym z najwspanialszych naturalnych sposobów leczenia, niejednokrotnie pomaga odbudować zdrowie, kiedy wszystko inne zawodzi. Post daje odpoczynek całemu organizmowi, daje mu czas na dokładne samooczyszczenie, eliminację nieczystości, toksyn i szkodliwych substancji, które gromadziły się przez wiele lat.

"Zaiste nie jest możliwa dla osób, które jedzą zbyt dużo, ani tych którzy nie jedzą wcale, nie jest dla tych którzy śpią zbyt dużo, ani dla tych którzy wiecznie czuwają."

Bhagavad Gita, VI. 16

Jeśli stale przeciążasz swoje ciało i umysł, nie dajesz im odpowiednio odpocząć, nie zdziw się jeśli pewnego dnia odmówią ci posłuszeństwa. System trawienny również potrzebuje odpoczynku - post to taka forma wakacji od jedzenia.

Post przynosi szybkie rozwiązanie bardzo wielu dolegliwości zdrowotnych, pozwala całemu systemowi trawiennemu na odpoczynek, a jednocześnie pozbycie się wielu toksyn. Post oczyszcza ciało i sprawia, że na nowo odzyskuje energię. Gdy nie jest ona wykorzystywana do trawienia, organizm stosuje ją do autoreperacji i samoleczenia. Nawet dzień poszczenia daje naszemu organizmowi wytchnienie a ciało zdaje się być lżejsze.

"Jogini popierają okazjonalne poszczenie, szczególnie w trakcie choroby, aby umożliwić odpoczynek żołądkowi. Krzepiąca energia żywotna może zostać wtedy wykorzystana do pozbycia się toksyn i szkodliwych substancji. To naturalne zabezpieczenie przed chorobą. Podobny mechanizm można zaobserwować nawet u zwierząt. Kiedy są chore przestają jeść, i leżą dopóki nie poczują się dobrze, a wtedy wracają do normalnego jedzenia."

Swami Vishnu-devananda, The Complete Illustrated Book of Yoga

Nie mylcie jednak postu z głodzeniem się. Post jest prostotą, jest podejmowany dobrowolnie dla osiągnięcia specyficznych celów: zwykle do oczyszczenia systemu, odzyskania zdrowia, lub dla duchowej jasności. Jego piękno tkwi w prostocie, wzmocnieniu umysłu i jego siły. Tak jak możemy wzmocnić nasze mięśnie dzięki progresywnej pracy, tak samo możemy wzmocnić nasz umysł dając mu coraz więcej, coraz trudniejszych zadań do wykonania. Post pomaga rozwijać koncentrację i wzmacnia siłę umysłu.

Pomyślcie ile energii musicie poświęcić na przygotowanie i konsumpcję jedzenia. Kiedy pościmy, możemy ten czas i energię przeznaczyć na inne czynności. Jeśli nie nastawiamy trzy razy dziennie umysłu i ciała na przyjmowanie posiłku, pozostawiamy im wolność do tego aby skupiły się na spirytualnych sprawach. Post asystuje w osiągnięciu wewnętrznej czystości. Wszystkie religie na świecie rekomendują poszczenie a nawet brak snu w celu wzmocnienia modlitwy. Przypomnijcie sobie jak Chrystus udał się na pustynię, aby pościć i modlić się 40 dni.

Wielu pości dwa razy w miesiącu w Ekadasi (jedenasty dzień miesiąca księżycowego hinduistycznego zreformowanego kalendarza ery Wikrama). Czas Ekadasi został przemyślany tak, aby mógł pomyślnie wpływać na praktykę postu i medytacji. Przestrzeganie Ekadasi zostało obmyślone na podstawie efektów jakie Księżyc wywiera na nasze ciało i umysł.

Wszyscy wiemy jaki wpływ ma Księżyc na przypływy i odpływy morza. Jako że nasze ciała w 75% składają się z wody, podobnie efekt wpływu Księżyca możemy odczuć na swoich ciałach. Bez świadomości tego wpływu, wiele aspektów naszego życia zdaje się pozostawać poza kontrolą. Rządzą nami siły Natury. O osobach które rozumieją efekty tego przyciągania i korzystają z nich we własnym życiu, można powiedzieć że już praktykują jogę. Nie tylko nasze ciała, również nasz umysł jest mocno podatny na wpływy Księżyca, jego przybywanie i ubywanie. Księżyc zdaje się być bóstwem umysłu, które nad nim góruje i nadzoruje nas.

Jeżeli praktykujecie , pamiętajcie o tym że ciało powinno być lekkie a żołądek pusty. Tapas, jego surowość i prostota, pomaga uzyskać kontrolę umysłu nad jego wzmacniającą siłą. Uważa się że poszczenie prowadzi do uczuć optymistycznych, radosnych. Osoby, którym trudno jest przestrzegać pełnego postu, mogą spożywać jedynie lekkie posiłki w trakcie Ekadasi, ale unikać ziaren, gdyż są one trudniejsze do strawienia niż owoce i warzywa.

Pomimo że post jest wspaniałym lekarstwem, nie powinniście spodziewać się realizacji niemożliwego. Nie można za jego pomocą wyleczyć chorób spowodowanych niedoborem składników odżywczych lub chorób wrodzonych. Zaniechaj postu jeśli jesteś w ciąży, cierpisz na anemię, cukrzycę lub zaburzenia odżywiania. Jeżeli masz wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.

“Zarówno poszczenie jak i świętowanie są błogosławieństwami ludzkiego życia. Ucztowanie daje Ci natychmiastowe błogosławieństwo, które przepadnie w ciągu kilku godzin, budząc pragnienie na więcej. Tymczasem post da Ci inny rodzaj szczęścia, bardziej długotrwały niż świętowanie."

Swami Sivananda

O tym jak skutecznie pościć, dowiecie się z kolejnej części tego artykułu.

Tłumaczenie i opracowanie: JK

Opracowanie: Na podstawie książki: The Yoga Cookbook. Vegetarian Food For Body and Mind, Gaia Books Limited, by The Sivananda Yoga Vedanta Centres, London1999