Książka "JAK WZMOCNIĆ ODPORNOŚĆ"- autor Iwona Wierzbicka

Tematyka wzmocnienia odporności organizmu stała się w ostatnim czasie niezwykle ważna. Nadejście pandemii COVID 19 i związanych z nią zagrożeń sprawiło, że miliony ludzi na całym świecie zaczęły szukać sposobów na zabezpieczenie się przed chorobą. Ta książka to kompletna wiedza na temat zdrowego życia! Wszystko, co ma wpływ na odporność organizmu, jest za darmo i powinno być praktykowane codziennie!

Na zdobycie odporności organizmu wpływa wiele czynników, ale najważniejsze jest to, jak działamy na co dzień. Zdaniem autorki nic nie dzieje się bez przyczyny. Na większość chorób, z którymi się zmagamy pracujemy swoim stylem życia, jakością myślenia i jak to pisze autorka "widelcem i nożem".

Iwona Wierzbicka do każdego pacjenta podchodzi holistycznie. Patrzy na stan jego umysłu, ciało, dietę, styl życia i suplementację. Podaje konkretną listę porad i zasad prozdrowotnych, które mają niezwykłą moc: pozytywne myślenie, wdzięczność, natura i słońce, medytacja, oddech, odżywianie, nawadnianie, właściwe kontakty międzyludzkie.

Autorka uświadamia czytelników, że nie każde jedzenie jest pożywieniem i warto świadomie i precyzyjnie wybierać produkty spożywcze, które pomogą wyeliminować z organizmu stany zapalne odpowiedzialne za wiele chorób i obniżoną odporność .Zwraca również uwagę na odpowiednie nawodnienie organizmu i picie czystej wody, przy jednoczesnym ograniczeniu spożycia kaw i herbat. Zaleca jedzenie produktów mało przetworzonych, naturalnych, bez dodatku konserwantów.

W książce znajdziemy także ciekawe wyniki badań, które wykazały, że osoby szczęśliwsze, które gorzej się odżywiały były zdrowsze od osób, które czuły się nieszczęśliwe, a dietę miały zapiętą na ostatni guzik. Dlatego zdaniem autorki najważniejsze jest złapanie balansu i zrównoważenie życiowych nawyków.

Autorka szczegółowo opisuje także skutki działania długotrwałego stresu, który mocno obniża naszą odporność. Podaje wiele sposobów jak się przed nim uchronić dbając o właściwy odpoczynek, medytując czy jedząc zdrową, nieprzetworzoną żywność.

Książka " Jak wzmocnić odporność" to jeden z najlepszych poradników, po jaki miałam przyjemność sięgnąć.

Po przeczytaniu tej książki dowiesz się jak być świadomym konsumentem żywności i koneserem życia, i jak zadbać o poprawę i wzmocnienie odporności.

o Autorce

Iwona Wierzbicka -Dietetyk kliniczny z wieloletnim doświadczeniem. Ukończyła dietetykę kliniczną w PWSZ w Nysie, a ponadto studia psychologiczne i ekonomiczne, jak również niezliczoną liczbę kursów i szkoleń. Była instruktorem fitness, prowadziła własne studio treningu personalnego, była międzynarodowym szkoleniowcem indoor cycling. Od 2008 roku ma własną poradnię dietetyczną Ajwendieta. W pracy stara się dotrzeć do pierwotnych przyczyn choroby. Do pacjenta podchodzi holistycznie, czyli całościowo - zalecając dietę, pracę z ciałem i umysłem, zmianę stylu oraz suplementację. Stworzyła autorski program do układania diet w oparciu o alergie i nietolerancje pokarmowe oraz alergie wziewne.