Nowość -Książka Joga dla początkujących cz.1

piątek, 14 lipca 2017

Książka Joga dla początkujących cz.1 jest adaptacją kursu wydanego na płycie DVD. Jest początkiem kilkuczęściowej serii wydawniczejKOLEKCJA JOGI.

Podręcznik zaczynamy od prezentacji podstawowych asan otwierających i wzmacniających ciało, następnie przechodzimy do pozycji stojących, siadów, skrętów i wygięć do przodu. Na końcu prezentujemy pozycje odwrócone oraz relaksacyjne.

Precyzyjne instrukcje bogato ilustrowane zdjęciami oraz wiele istotnych detali pozwolą na dokładne i prawidłowe wykonanie asan. Przy każdej pozycji podajemy korzyści zdrowotne wynikające z jej ćwiczenia oraz uwagi dotyczące przeciwwskazań.

Podręcznik zawiera opisy 27 pozycji i dwa zestawy ćwiczeń - 30 i 60 minutowy.

Książkę można nabyć TUTAJ

Książka jest do nabycia także w zestawie z płytą DVD

Do kupienia TUTAJ

Wyszukiwarka Wydarzeń

Organizujesz wydarzenie?
Dodaj je do naszego kalendarza!

Styl Życia

Nasz Patronat! film "Lunana" - szkoła na końcu świata.

Polecamy

KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START: STYCZEŃ 2025

Trwa rekrutacja na XVI Edycję Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej! Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawniają do...

Jaki Nett (USA) w Polsce! 2025: 2-dniowy Konwent stacjonarny, Warszawa 29-30.marca 2025

Zapraszamy na 2-dniowy Międzynarodowy Konwent Jogi w Warszawie , 29-30. 03.2025. Na zaproszenie firmy Joga-Joga.pl przyjeżdża do Polski Gość Specjalny - Jaki Nett (USA), dyplomowana nauczycielka jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z ponad 40-letnim doświadczeniem, posiada stopień Senior I. Do udziału w Konwencie zapraszamy zarówno...

Kurs Instruktorski Aerial Jogi 11-12 stycznia 2025

KURS INSTRUKTORSKI AERIAL JOGI 11-12.01.2025 Prowadzenie: Agata Stawarz - Dyplomowana Nauczycielka Jogi Integralnej, Aerial Jogi, Trener Personalny, Absolwentka Akademii Teatralnej.

Sharat Arora Indie - Międzynarodowy Konwent Jogi 1-2.02. 2025 :: ON - LINE!

Zapraszamy na Międzynarodowy Konwent Jogi 2025 ON - LINE, 1-2 lutego 2025 Gość specjalny - Sharat Arora Indie, dyplomowany nauczyciel jogi w tradycji B.K.S. Iyengara z 42-letnim doświadczeniem, założyciel Himalayan Iyengar Yoga Centre w Indiach Sharat Arora poprowadzi warsztat ZDROWE CIAŁO- SPOKOJNY UMYSŁ

Intensywny Kurs Nauczycielski Jogi ON-LINE - przygotowanie do egzaminu Zapisy NON STOP

Zapraszamy do wzięcia udziału w intensywnym kursie jogi ON-LINE przygotowującym do egzaminu kompetencyjnego na Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej. Do Kursu można dołączyć w dowolnym momencie.

Stres i zmęczenie zwalczaj praktyką jogi.

Współczesne tempo życia i ogrom bodźców, które docierają do naszego umysłu każdego dnia sprawiają, że bardzo wielu ludzi żyje w permanentnym stresie, czasem nawet nie będąc tego świadomym. Do niektórych z objawów przewlekłego stresu należą trudności z zasypianiem, bóle brzucha, niestrawność czy trzęsące się ręce....

Moje ciało się uśmiecha” - wygięcia do tyłu - korzyści, przeciwwskazania i porady praktyczne.

Wygięcia do tyłu to grupa pozycji, która nawet teraz, po 10 latach doświadczenia w praktyce jogi, budzi we mnie ogromny respekt. To przecież praca z tym, co niewidoczne - no bo ciężko nam jest zobaczyć nasz „tył”, ale ten nasz tył, czyli chociażby mięśnie grzbietowe...

Trening mięśni głębokich – dlaczego warto o nim pamiętać nie tylko w kontekście praktyki jogi?

Mięśnie głębokie, zwane też posturalnymi należą do najważniejszych struktur w naszym ciele. To one odpowiadają za stabilizację i utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Struktury te pracują przy większości czynności które wykonujemy, nawet jeżeli nie jesteśmy tego świadomi. Mocne mięśnie głębokie zapewniają zdrowie i sprawność, dlatego warto...

Joga przepisem na wieczną młodość!

„Wyglądasz na co najmniej 10 lat mniej” – słyszę prawie za każdym razem, gdy ktoś ostatnio pyta mnie o wiek. Gdyby ta sytuacja powtórzyła by się jedynie kilka razy, mogłabym to uznać za jakiś zbieg okoliczności czy zwykłą uprzejmość. Natomiast zdarza się to na tyle...