Co z tą świecą? Salamba Sarvangasana z użyciem pomocy do jogi. Wiktor Morgulec - w najnowszym, 3 magazynie Joga.
sobota, 7 września 2013
Prezentujemy fragment artykułu Wiktora Morgulca na temat jednej z ważniejszych pozycji w jodze, salamba sarvangasany (świecy). Całość znajdziecie w najnowszym, wrześniowym magazynie Joga.
Salamba Sarvangasana stanie na barkach, z użyciem pomocy.
Potrzebne akcesoria: 2 x
Zrób prosty eksperyment: stań przy lustrze, pochyl głowę tak, żeby zbliżyć brodę do mostka, jeśli to możliwe oprzyj brodę na końcach obojczyków - to Jalandhara bandha. Spójrz w lustro i zobacz, pod jakim kątem jest zgięta szyja w stosunku do reszty kręgosłupa.Ten kąt to bezpieczny kąt zgięcia Twojej szyji przy wykonywaniu pozycji Salamba Sarvangasany, jeśli chcesz w niej trwać w rozluźnieniu 5 min lub dłużej. I bynajmniej nie jest to kąt prosty :) Żeby taki kąt uzyskać w świecy należy.....Dalszy ciąg artykułu70%
Całość artykułu wraz z instrukcjami do poprawnego wykonania pozycji -
Magazyn Joga dostępny jest w szkołach jogi w całej Polsce lista szkół tutaj.
Oraz w sklepie internetowym
Wiktor Morgulecdyplomowany nauczyciel jogi wg B.K.S. Iyengara. Autor pierwszego w Polsce multimedialnego podręcznika do nauki jogi na DVD:
