Aerial Joga - Nowy trend. Rozmowa z Anną Ryczek, prowadzącą Kurs Instruktorski Aerial Jogi

Aerial joga to nowa technika, coraz popularniejsza i dostępna w wielu szkołach jogi w Polsce. Łączy w sobie elementy jogi, stretchingu i pilatesu. Zawiera także elementy tańca w powietrzu. Ćwiczy się nad ziemią, w podwieszonych elastycznych szarfach. Praktykując Aerial jogę możemy pracować z własnym ciężarem ciała i doświadczać pozycji nieosiągalnych w statycznej praktyce na macie. Ten wymiar ćwiczeń nie tylko świetnie uelastycznia ciało, ale i wspaniale rzeźbi i wzmacnia mięśnie głębokie.

Rozmawiamy z Anną Ryczek, która poprowadzi w szkole Joga Żoliborz w WarszawieKurs Instruktorski Aerial Jogi w dniach 23-25 kwietnia 2021.

Gdzie zdobywałaś pierwsze szlify w dziedzinie aerial jogi ?

Mieszkając w Irlandii zaczęłam chodzić na zajęcia akrobatyki cyrkowej w powietrzu i tam dowiedziałam się o istnieniu aerial jogi. Będąc już instruktorem jogi było to dla mnie doskonałe i oczywiste połączenie. Po pierwszych zajęciach w hamaku wiedziałam, że to jest to czego szukałam.

Co według Ciebie jest najciekawsze w tej metodzie?

Wolność, przestrzeń, radość, zabawa, a jednocześnie stymulacja wszystkich mięśni i pełne odciążenie kręgosłupa. Po zajęciach studenci często mówią, że czują się wyżsi, mocniejsi, a jednocześnie odkryli na nowo swoje wewnętrzne dziecko.

Jakie korzyści zdrowotne - fizyczne i psychiczne przynosi ta praktyka?

Odwagę, nową perspektywę, wykraczanie poza strefę komfortu, lekkość bytu - to jeśli chodzi o stronę emocjonalną. Fizycznymi korzyściami jest to, że wsparcie hamaka w pozycjach odwróconych pozwala na pełną trakcję kręgosłupa, zwiększając przestrzeń między kręgami, co niweluje efekty grawitacji, ale też symetryzuje ciało. Dodatkowo poprawiamy krążenie krwi, aktywujemy układ limfatyczny i pokarmowy.

Dlaczego warto zapoznawać dzieci z tą formą ruchu?

Dzieciaki nie mają w sobie strachu i na widok hamaka od razu włącza się w nich wewnętrzny "szympans", który chce się wspinać, bujać i kręcić w wiszącym materiale. Bez trudu wykonują pozycje odwrócone i jest to dla nich doskonała forma ruchowej zabawy.

Jak przekonać dorosłych aby spróbowali tej metody?

Posłużę się tu moim ulubionym podpisem, który widziałam pod obrazkiem małej dziewczynki mającej na plecach przymocowane motyle skrzydła: "Co jeśli spadnę? Ależ kochanie, ale co jeśli pofruniesz?"

Czy trzeba być niezwykle sprawnym aby ćwiczyć?

Aerial joga jest dla każdego. Zaczyna się od podstawowych pozycji, które nie wymagają ani siły ani sprawności, jedynie zaufania do hamaka. Potem stopniowo, kiedy student się wzmacnia, wprowadza się bardziej zaawansowane pozycje.Dla osób o mniejszej sprawności ruchowej także jest wiele możliwości w aerial jodze - praktykę dostosowuje się indywidualnie do uczestników a nie odwrotnie.

Jakie cechy i umiejętności powinien mieć nauczyciel aerial Jogi?

Takie same jak nauczyciel tradycyjnej jogi plus jedną dodatkową - radość z wiszenia głową w dół:)

Rozmawiała Ewa Majerska

KURS INSTRUKTORSKI AERIAL JOGI 23-25.04.2021

Prowadzenie: Anna Ryczek - dyplomowany nauczyciel jogi, aerial jogi, instruktor metody oddechowej Butejki, magister psychologii

Miejsce - Joga Żoliborz, ul. Rydygiera 19, Warszawa

Termin - 23-25.04.2021

3 dni - 24 godziny nauki

Teoria i praktyka na hamakach typu Yoga Swing

Ilustrowany podręcznik

Certyfikat Yoga Alliance - YACEP

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA - TYLKO 14 OSÓB

DLACZEGO WARTO ZOSTAĆ INSTRUKTOREM AERIAL JOGI?

Jogowa społeczności zwiększa się o około 20-25% rocznie, przybywa wykwalifikowanych nauczycieli, otwierają się nowe miejsca do praktyki. Aerial joga daje możliwość oferowania ekscytujących, oryginalnych i przynoszących doskonałe efekty zdrowotne zajęć, dzięki którym będziesz w stanie znaleźć swoją niszę na rynku.

ZAPISZ SIĘTUTAJ

DLA KOGO JEST TEN KURS?

Nasz kurs instruktorski aerial jogi jest skierowany do nauczycieli jogi, pilatesu, tańca, trenerów personalnych, praktykujących studentów jogi, studentów i absolwentów AWF itp.

Na naszym kursie poznasz techniczne aspekty nauczania, instruowania asan, tworzenia unikalnego planu zajęć i bezpiecznego prowadzenia lekcji.

Kurs został tak zaprojektowany, by uczestnicy po jego zakończeniu byli w stanie prowadzić profesjonalne i bezpieczne zajęcia oraz:

• dostosowywać zajęcia do potrzeb, możliwości i oczekiwań studentów
• tworzyć zbalansowane, ciekawe i bezpieczne sekwencje
• stosować jasne i zachęcające instrukcje, pozwalające utrzymać przejrzystą i płynną strukturę zajęć
• korygować studentów, by czuli się bezpiecznie i wygodnie w powietrznych asanach
• włączać świadomość oddechu i ciała w zajęcia aerial jogi, pogłębiając tym doświadczenie studentów
• czerpać inspiracje z różnych stylów jogi i budować z nich ciekawe i inspirujące plany zajęć

Certyfikat aerial jogi daje ogromne możliwości uczenia, dzielenia się pasją i doświadczeniem i poprzez:

• Siłownie, kluby fitness i studia jogi, które chętnie dołączą ekscytujące i unikatowe zajęcia do swojego grafiku
• Prywatne sesje w domu lub we własnych studiu
• Zajęcia w szkole - dzieciaki i nastolatki uwielbiają zabawę w hamakach. Aerial joga daje im nie tylko wiele radości, ale ma także wiele korzyści rozwojowych, jak na przykład poprawę zdolności neuromotorycznych.

Co zawiera nasz kurs?

• podręcznik z ponad 50 asanami
• sekwencje aerial jogi
• codzienne lekcje aerial jogi
• informacje na temat bezpieczeństwa wieszania hamaków do aerial jogi
• podstawy anatomii i fizjologii asan aerial jogi
• wytyczne na temat rozwijania praktyki własnej
• korekty dbające o bezpieczeństwo twoich studentów w odwróconych pozycjach
• końcowy egzamin z praktyki i teorii

PLAN ZAJĘĆ 23-25.04.2021

9.00- 10.45 - lekcja aerial jogi

10.45-11.00 przerwa na herbate

11-13.30.00 teoria i praktyka

13.30-14.30 przerwa na lunch

14.30-17.00 teoria i praktyka

CENA: 1600 ZŁ

Kurs zakończy się otrzymaniem Certyfikatu Instruktora Aerial Jogi firmowanym przez Yoga Alliance

Każdy z uczestników otrzyma ilustrowany podręcznik z 50 asanami

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA - TYLKO 14 OSÓB

Prowadząca Anna Ryczek- z wykształcenia psycholog, z pasji instruktorka aerial jogi i trenerka oddychania metodą Butejki i Tlenowej przewagi. Pierwszy kurs instruktorski jogi Vinyasa ukończyłam w 2012 roku w Irlandii, aczkolwiek regularną praktykę zaczęłam wiele lat wcześniej. Uzyskałam także certyfikat trenerki pilatesu, jin jogi oraz w Tajladi Thai Yoga massage.

Aerial jogą zafascynowałam się poprzez kontakt z akrobacjami cyrkowymi i zakochałam się w niej od pierwszego razu. Studiowałam z różnymi szkołami - Unnata Yoga, Yoga Body i Aerial Yoga Academy, by stworzyć autorski program nauczania jogi fruwającej w stworzonej przeze mnie szkole Let’s Flyoga.

Jeśli chodzi o moją drugą pasję - oddech, to współpracuję z Buteyko Clinic International i mam wyłączność na organizowanie kursów instruktorskich tych metod w Polsce. Jestem tłumaczką i wydawcą książek na temat metody Butejki w Polsce pt. "Zamknij usta", "Spokojny oddech, spokojny umysł" oraz “Kto ma nosa do zdrowia" P. McKeown. Współpracuje z portalem joga-joga.pl oraz magazynami: Fizjoterapia funkcjonalna i Yoga&Ayurveda.

Prywatnie i zawodowo uwielbiam być w ruchu, jeżdżąc na rowerze po górach czy morsując w Bałtyku.

REKRUTACJA

Aby zgłosić się na kurs należy wypełnić

FORMULARZ ZGŁOSZENIA

Po jego przesłaniu skontaktujemy się z Tobą.

INFORMACJE I ZAPISY

Wypełnij wstępne zgłoszenie - skontaktujemy się z Tobą:

Zadzwoń: 534 923 923, 666 923 999

Napisz email: joga@kursnauczycielski.pl