WAKACJE Z JOGĄ W DOLINIE ROSPUDY
środa, 14 maja 2025
Tydzień z jogą nad jeziorem za 2700 zł (zniżka dla odwiedzających portal joga-joga.pl).
Początek lata, obszar chronionej przyrody, jeden z najbardziej ekologicznych regionów Polski, objęty programem "Natura 2000".
Na wyciągnięcie ręki las, za którym po krótkim spacerze jesteś na brzegu jeziora, gdzie do dyspozycji masz 2 prywatne pomosty.
Jogę w zorganizowanej grupie praktykujesz 3 razy dziennie, kuchnia serwuje Ci wegetariańskie posiłki, poza własnym pokojem znajdujesz mnóstwo terenu, by odetchnąć świeżym powietrzem. Tak. Ponownie zabieramy jogę nad jezioro :)
W programie naszego wyjazdu znajdziesz:
✅ energetyzujące poranne zajęcia jogi
✅ regenerujące wieczorne zajęcia jogi
✅ tematyczne warsztaty jogi
✅ ćwiczenia oddechowe
✅ medytacje wglądu, medytacje z intencją, medytacje w ruchu
✅ prowadzone relaksacje
Oprócz zajęć:
✅ kuchnia wegetariańska z możliwością wegańskiej
✅ rowery do wypożyczenia
✅ łódka do wypożyczenia
✅ masaż tajski (odpłatnie)
✅ czysta woda, czyste powietrze, piękne miejsce na letni wypoczynek
PLAN TYGODNIA:
Przyjazd w sobotę 28.06 od godz. 14, rejestracja uczestników do 17:00, później kolacja, spotkanie informacyjno-integracyjne i pierwsze zajęcia.
29 czerwca - 4 lipca (niedziela-piątek):
7:00 medytacja + pranajama
7:30 praktyka jogi (vinyasa)
9:00 śniadanie
do 14 czas wolny - sjesta, opalanie, wycieczki, pływanie, kąpiele, sesje masażu tajskiego
14:00 joga - zajęcia warsztatowe
15:30 obiad i czas wolny
18:30 joga powięziowa (yin), ćwiczenia uważności, prowadzona relaksacja
20:00 przekąska, ognisko, planszówki, filmy etc.
Wyjazd w sobotę 05.07 ok. godz. 12:00, po porannych zajęciach jogi, śniadaniu i pożegnalnym spotkaniu.
Tematy warsztatu jogowego:
✅ budowanie uważności, czyli podstawy medytacji
✅ stabilizacja mięśni głębokich (core stability)
✅ wzmacnianie układu oddechowwgo
✅ praktyki oczyszczające organizm
✅ praca w skłonach
✅ otwieranie bioder
✅ bezpieczne odgięcia do tyłu
✅ nauka podstawowych asan połączonych w sekwencję
✅ techniki świadomej relaksacji
✅ ćwiczenia w parach z elementami akrojogi
✅ podstawy asystowania (tzw. "korekt")
Od uczestników nie wymagamy żadnego doświadczenia. Program został stworzony z myślą o osobach początkujących.
O PROWADZĄCYM:
Michał Kudzia – nauczyciel jogi dynamicznej
O MIEJSCU:
Sny i Kamienie w Dolinie Rospudy
Dla niezmotoryzowanych: dojazd transportem publicznym do Suwałk, Olecka lub Filipowa, skąd dalej Was podwozimy.
CENNIK:
- 3000 PLN za 1 os. dorosłą
- 2700 PLN jeśli przy rezerwacji podasz kod "jogajoga"
Miejsce rezerwujesz wpłatą 900 zł zaliczki.
Kwota obejmuje:
- zakwaterowanie w pokojach 2- i 3-osobowych oraz 3-osobowych glampingach
- 3 wegetariańskie posiłki dziennie
- wszystkie zajęcia wymienione w programie dnia (4-5 godzin)
Dopłata za pobyt psa/kota: 80 PLN.
