Joga z Prezesem cz IV. Jak w 4 min rozluźnić szyję i barki ? Video
wtorek, 22 maja 2018
Napięcie kumulujące się w rejonie barków, potrafi często w dotkliwy sposób uprzykrzać życie powodując dyskomfort i obniżając samopoczucie. Na sztywność w tym obszarze ciała narażone są zarówno osoby wykonujące pracę siedzącą przy komputerze jak i fizyczną - obciążającą bezpośrednio tę grupę mięśni.
Regularna praktyka jogi pozwala sukcesywnie pozbywać się stresu, który daje o sobie znać właśnie pod postacią napięć w różnych partiach naszego ciała. Doraźne ćwiczenie konkretnych asan wyłącznie w czasie odczuwalnego bólu czy dyskomfortu mija się z celem, którym jest przecież odprężenie i regeneracja całego ciała oraz umysłu, a przede wszystkim równowaga psychofizyczna pozostająca z nami na co dzień, w każdej sytuacji.
Przedstawiamy kilka asan, które są szczególnie przydatne przy problemie sztywności barków i pomagają wstępnie rozluźnić napięte mięśnie. Oprócz regularnej praktyki, niezbędna jest także nasza uwaga skierowana na kłopotliwe części ciała, podczas wykonywania codziennych czynności - bądźmy świadomi każdego ruchu i pozycji jakie przyjmujemy w danych sytuacjach - czy nie kurczymy się zbytnio w niewygodnych dla nas okolicznościach? A może za bardzo 'spinamy się', aby szybciej wykonać jakieś zadania? ;-)
Źródło: Joga z Prezesem
Joga na sztywność barków ( fragment) Paulina Szpargała
