Mata do jogi - jak wybrać? Wiktor Morgulec Część II
wtorek, 25 listopada 2014
Mata, to podstawowy atrybut każdej osoby ćwiczącej jogę. Wybierając matę, należy określić do czego konkretnie ma służyć i wziąć pod uwagę kilka kluczowych parametrów. Poza oczywistymi właściwościami antypoślizgowymi, istotne są także inne elementy, na które trzeba zwrócić szczególną uwagę.
Aktualizacja: grudzień 2021
Mata, to podstawowy atrybut każdej osoby ćwiczącej jogę. Wybierając matę, należy określić do czego konkretnie ma służyć i wziąć pod uwagę kilka kluczowych parametrów. Poza oczywistymi właściwościami antypoślizgowymi, istotne są także inne elementy, na które trzeba zwrócić szczególną uwagę.
Przy wyborze maty, w pierwszej kolejności musimy odpowiedzieć sobie na podstawowe pytania:
1. Jaki rodzaj jogi zamierzamy ćwiczyć, lub ćwiczymy?
Czy jest to praktyka statyczna, dynamiczna, czy mieszana? Jeśli ćwiczymy statycznie, możemy używać praktycznie każdej maty. Do ćwiczeń dynamicznych, należy dobierać maty, które są odpowiednio bardziej wytrzymałe, o wzmocnionej odporności na ścieranie.
Do praktyki statycznej, maty są bardziej miękkie, najczęściej są to maty kauczukowe.
Z dostępnych na rynku mat do ćwiczeń statycznych, polecam maty:
Jade KUP TUTAJ
Manduka KUP TUTAJ
Maty do praktyki dynamicznej są zdecydowanie twardsze, sztywniejsze, poza tym należy rozważyć zakup maty, która zapewnia dobrą przyczepność przy wilgotnych dłoniach i stopach.
Maty wytrzymałe: Manduka KUP TUTAJ
Przy wilgotnych dłoniach i stopach polecam maty z mikrofibrą i korkowe.
Mikrofibra: KUP TUTAJ
Maty korkowe: KUP TUTAJ
Niezwykle ciekawą matą jest PHOENIX: ma bardzo dobrą przyczepność, niezależnie od tego czy macie suche dłonie i stopy. Jest to mata dwustronna z naturalnego kauczuku z powłoką poliuretanową, bardzo miękką i delikatną w dotyku. Jest też stosunkowo lekka, a więc to dobry wybór dla osób, które nie są zdecydowane jaka mata będzie dla nich odpowiednia.
2. Czy ćwiczymy stacjonarnie w jednym miejscu, czy musimy przenosić matę?
Ćwicząc stacjonarnie można zainwestować w jedną z ciężkich, wytrzymałych mat linii profesjonalnej. Jeśli zależy nam na łatwości przenoszenia maty znacznie wygodniejsze są lżejsze maty: LOTUS PRO KUP TUTAJ
czy klasyczne niemieckie maty: SPEZIAL, EXTRA KUP TUTAJ
Jeśli dużo podróżujemy z matą, nieocenione są super lekkie, łatwe do złożenia maty podróżne:
Jade KUP TUTAJ
Manduka KUP TUTAJ
Przy praktyce stacjonarnej nie jest to istotny parametr. Ale jeśli gdzieś jedziemy, warto mieć matę, którą można złożyć w kostkę i schować do walizki.
3. Z jakiego materiału mata powinna być wykonana?
Dostępne na rynku maty są wykonywane z bardzo różnych tworzyw. Pomijając kompletnie no-name'owe produkty, których skład jest często bliżej nieokreślony, najtańsze maty są wykonywane przeważnie z materiałów z dużą zawartością PVC. Przy ich dużej miękkości i ścieralności może to być niekorzystne dla naszego zdrowia, ponieważ przez skórę toksyczne substancje wchłaniają się łatwo. Zdecydowana większość mat sprzedawanych w profesjonalnych sklepach do jogi posiada certyfikat: Oeko-Tex.
Produkty, którym przyznano ten znak, są wolne od substancji szkodliwych, w stężeniach mających negatywny wpływ na stan zdrowia człowieka m.in. pestycydów, chlorofenoli, formaldehydu, barwników alergizujących, zabronionych barwników azowych i ekstrahowanych metali ciężkich.
Wszystkie maty linii: MANDUKA EKO, JADE wykonane są z naturalnego kauczuku. Osoby uczulone na kauczuk, lateks mogą korzystać z maty LOTUS PRO, wykonanej z neutralnego dla alergików materiału TPE.
4. Jak często zamierzamy korzystać z maty?
Maty naturalnie zużywają się. Wierzchnia warstwa ściera się podczas eksploatacji. Jeśli zamierzamy praktykować 2-3 razy w tygodniu, możemy korzystać z mat linii typu: JADE, MANDUKA ECO, SPEZIAL, EXTRA.
Jeśli zamierzamy ćwiczyć codziennie - trzeba zaopatrzyć się w matę linii PRO. Maty linii profesjonalnych mogą być z kolei mniej, bądź bardziej odporne na ścieranie. Ich wierzchnia warstwa ściera się, w zależności od intensywności eksploatacji. Najbardziej wytrzymałe maty na ścieranie wykonane są z materiałów zawierających PVC: MANDUKA PRO, MILLENIUM, ASHTANGA PRO.
Jeśli zależy nam na naturalnych materiałach (kauczuk) trzeba pogodzić się z tym, że matę po jakimś czasie trzeba wymienić. Maty "niezniszczalne" są wykonane z mniej przyjaznych nam i środowisku materiałów, niż naturalny kauczuk - coś za coś.
W praktyce, idea "jednej maty na całe życie" jest też dyskusyjna ze względu na właściwości higieniczne. Każda mata brudzi się, nawet utrzymywana w czystości przy pomocy dostępnych na rynku specjalnych preparatów, np:
Możemy więc, albo wymieniać kauczukową matę co kilka lat, albo zdecydować się na jedną z niezniszczalnych mat "na całe życie".
5. Miękka, czy twarda?
Ten parametr jest bardzo indywidualny. Są osoby preferujące ćwiczenie na matach miękkich, komfortowych, są też osoby lubiące twarde maty. To trochę jak z zawieszeniem w samochodzie, albo wyborem nart: czy miękkie i komfortowe, czy twarde i bardziej sportowe? Miękkie maty są wygodne w pozycjach leżących, klękach, siadach etc. Z drugiej strony, to właśnie ich miękkość nie daje 100% kontroli w pozycjach stojących, balansach itp.
Najbardziej komfortowa, miękka mata na rynku to LOTUS PRO. Maty kauczukowe (JADE, MADNUKA EKO) są nieco twardsze .
6. Jak łatwo matę się składa?
Poza wspomnianym aspektem podróżowania z matą, w niektórych tradycjach jogi np. w metodzie B.K.S. Iyengara, istotna jest możliwość wygodnego składania maty do różnych pozycji. Przykładowo, ułożenie maty do wygięcia do tyłu z krzesłem. Maty o dużej sprężystości całkowicie się do tego nie nadają, podobnie jak szczególnie grube, twarde maty przeznaczone do dynamicznej praktyki. Maty optymalnie się składające: SPEZIAL, EXTRA, i maty podróżne
6. Właściwości antypoślizgowe mat
Ten kluczowy punkt celowo pozostawiłem na koniec. Każda mata jest teoretycznie antypoślizgowa i producenci większości mat prześcigają się w wychwalaniu swoich produktów pod tym właśnie względem. W praktyce, warto zwrócić uwagę na jedną zależność.
Maty o najlepszych właściwościach antypoślizgowych (maty kauczukowe) ścierają się. Ich wierzchnia warstwa ściera się stopniowo - jak papier ścierny i to właśnie daje nam znakomity opór i stabilność. Aż tak dobrych właściwości antypoślizgowych, nie posiadają maty o największej odporności na ścieranie zawierających PVC. Te z kolei są najbardziej trwałe. Trzeba więc dokonać wyboru, który parametr jest dla nas ważniejszy?
Dodatkowym atutem mat kauczukowych jest ich 100% naturalne pochodzenie, w przeciwieństwie do tych, zawierających PVC. Z mat kauczukowych, produkty o sprawdzonych, najlepszych właściwościach antypoślizgowych to maty linii: JADE, MANDUKA ECO.
Podsumowując, aby wybrać matę musimy przede wszystkim ocenić, do jakiej formy jogi: dynamicznej, czy statycznej mamy jej używać. Parametr drugi: waga maty. Bardzo dobre, grube maty potrafią ważyć....ponad 4 kg. Jeśli zamierzamy przemieszczać się z matą, to wybór o wadze do 2 maksimum 2,5 kg wydaje się być najbardziej uniwersalny. Jeśli zostawiamy matę w szkole, czy ćwiczymy stale w jednym miejscu, ten parametr nie jest ograniczeniem.
Materiał, z którego wykonana jest mata. Jeśli zależy nam na najbardziej naturalnych materiałach - wyborem optymalnym są maty kauczukowe. Jeśli osoba ćwicząca jest uczulona na kauczuk, potrzebuje maty o neutralnym oddziaływaniu. Dobrym wyborem będą wówczas maty wykonane z TPE. Jeśli praktykujemy dynamicznie i potrzebujemy mocniejszej maty, zawierającej PVC, ważne żeby posiadała certyfikat bezpieczeństwa Oeko-Tex.
Jeśli ktoś zamierza korzystać z maty 2-3 razy w tygodniu, to większość profesjonalnych mat wystarczy na lata. Przy bardziej intensywnej praktyce trzeba wybrać mocniejsze materiały albo częściej zmieniać matę.
Twardość maty i jej grubość, to dwa elementy rzutujące na komfort praktyki. Maty grubsze i miękkie są bardziej komfortowe. Maty twardsze i cieńsze są przeznaczone dla osób ceniących dynamikę. Jeśli ktoś podróżuje z matą podręczne są modele travel - super cienkie: 1,3 mmm i lekkie - poniżej 1 kg. Są to maty łatwe do złożenia, zajmujące minimalną ilość miejsca.
- Wiktor Morgulec
- Wiktor Morgulec
PIERWSZA CZĘŚĆ TEKSTU: Mata do jogi - jak wybrać ? część 1
