Jak wybrać poduszkę do medytacji?
piątek, 16 września 2016
Maty, poduszki medytacyjne czy wałki pomagają nam w zajęciu właściwej pozycji medytacyjnej z zachowaniem komfortu fizycznego, niezbędnego dla owocnej medytacji. By jednak spełnić to zadanie, poduszki do medytacji muszą być odpowiednio dobrane.
Nasze ciała nie są stworzone do długotrwałego pozostawania w jednej pozycji. W zetknięciu z twardą powierzchnią, np. podłogą - dostosowują się do jej kształtu, co powoduje przemieszczenia części ciała, sprawiając, że utrzymanie właściwej pozycji wymaga dużego wysiłku lub jest w ogóle niemożliwe. stabilna pozycja umożliwiająca skupienie się na aspektach wewnętrznych jest niezbędnym warunkiem udanej medytacji. Warto więc poświęcić trochę czasu na wybór właściwego dla nas ekwipunku, a najlepiej sprawdzić na żywo jaka poduszka jest dla nas najlepsza.
Na co zwrócić uwagę?
W większości pozycji medytacyjnych, podstawowe znaczenie przy wyborze akcesoriów do medytacji ma poziom sprawności stawów skokowych, kolanowych i biodrowych osoby medytującej, i to właśnie do niego dostosowujemy podstawowy parametr poduszek medytacyjnych, czyli ich - wysokość. Ma ona zapewnić możliwość swobodnego, długotrwałego pozostawania w jednej pozycji.
W siadzie skrzyżnym (pozycja lotosu i pół-lotosu) stabilna podstawama decydujące znaczenie. Kręgosłup powinien być wyprostowany, kolana na tej samej wysokości co biodra i dobrze podparte dla zachowania stabilności. W tych pozycjach dobrzesprawdza się większość poduszek do medytacji.
W siadzie japońskim istotne jest by poduszkanie była zbyt szeroka, dobrze też jeśli umożliwia ustawienie w kilku położeniach, w zależnościjakiej wysokości podparcie jest nam potrzebne.
Poduszki z serii w kształcie półksiężyca, to rozwinięcie tradycyjnych poduszek, w którym powstałe wycięcie tworzy przestrzeń dla stóp - pozwala to na ścisłe dociśnięcie ich do ciała, bez konieczności siadania na krawędzi poduszki, co zwiększa stabilność pozycji.
Poduszki mogą być również używane w ustawieniu pionowym jako wsparcie dla osób medytujących w siadzie japońskim.
Poduszki do medytacji można wypróbować w sklepie stacjonarnym:
Joga Żoliborz,
ul. Rydygiera 19, lok. 1313, Warszawa
tel. 732 999 955
Zamówić on-line tutaj: PODUSZKI DO MEDYTACJI
Zapraszamy do obejrzenia filmu instruktażowego:
