10 powodów, dla których warto pobyć w ciszy, w samotności.
Kalendarium Wydarzeń
Bądź w kontakcie
Wyszukiwarka Wydarzeń

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

Informacje Specjalne

pokaż wszystkie

Informacje

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

pokaż wszystkie

Partnerskie szkoły jogi

10 powodów, dla których warto pobyć w ciszy, w samotności.

czwartek, 15 lutego 2018

Ewa Kaian Kochanowska

Podobno użytkownicy smartfonów sprawdzają swoje urządzenie raz na 6,5 minuty, co oznacza, ze około 150 razy dziennie. Milczenie zastępujemy kakofonią komunikacji, samotność mediami społecznościowymi. Nagła cisza jest zaskakującym wytchnieniem.

Oto 10 powodów, dla których warto pobyć w ciszy , w relaksie, w samotności:

1. Nie spalasz się, nie wyczerpujesz, nie jesteś taki sfrustrowany, przestajesz na chwilę działać, robić, wykonywać, przez jakiś czas tylko jesteś.

2. Więcej odczuwasz: swoich myśli, emocji, odczuć w ciele, dźwięków, widoków, smaków, zapachów, otoczenia, innych ludzi.

3. Przestajesz rozwiązywać nie istniejące problemy - wymyślone, dotyczące przeszłości lub przyszłości, których już nie ma. Jesteś w chwili obecnej.

4. Zwiększasz zdolności umysłu i pamięć poprzez samotny spacer i kontakt z naturą.

5. Masz więcej refleksji, dzięki czemu dochodzą do głosu twoje głębokie prawdziwe intencje, a nie koncepcje i intelektualne decyzje.

6. Zwiększasz samoświadomość, poznajesz swoje automatyczne negatywne zachowania i zaczynasz je kontrolować.

7. Rozwijasz mózg - powiększasz liczbę szarych komórek w korze mózgowej.

8. Jesteś bardziej kreatywny, "wpadasz" na świetne, nietypowe rozwiązania zadań, które do tej pory były nierozwiązywalne.

9. Lepiej radzisz sobie z dyskomfortem, nie musisz od razu szukać ulgi w niewygodzie emocjonalnej lub fizycznej.

10. Uwalniasz się od trudnych emocji poprzez spokojne obserwowanie ich i akceptację.

Na podstawie artykułu http://www.huffingtonpost.com/thai-nguyen/10-important-reasons-to-s_b_6035662.html opracowała

Ewa Kaian Kochanowska
Klinika Stresu

zdjęcie Ewa Kaian Kochanowska

<>

Wyszukiwarka Wydarzeń

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

Joga i Medytacja
Polecamy
JOGA SKLEP - Akcesoria do Jogi
Joga i Medytacja
JOGA SKLEP - Akcesoria do Jogi
sklep
Słowniczek
Taniec Indyjski

Tańce indyjskie - tańce religijne pochodzące z terytorium Indii, dzielą się na 7 podstawowych stylów, z których 4 pochodzą z południa kraju: Bharatanatiam Kathakali Kuchipudi Mohini Attam a trzy z północy: Katak Manipuri Odissi Każdy z wymienionych stylów jest niepowtarzalny, wypracował sobie odrębne formy ekspresji...

Szukaj haseł na literę:
Wyszukiwarka Szkół Jogi

Partnerzy Portalu