LIPIEC Z VINYASA JOGĄ I ACRO JOGĄ

Lipiec z Vinyasa jogą i Acro jogą

10 lipca - 12 lipca 2026

WYBIERZ POKÓJ I REZERWUJ PAKIET ⭢

Trzy dni jogowego treningu i dobrej zabawy – odkryj, że potrafisz więcej niż przypuszczasz

Trzy dni pracy z ciałem, oddechem i drugą osobą w Domu Jogi Studzieniec – 60 km od Warszawy. Dynamiczna vinyasa, regenerująca yin yoga, elementy acro jogi i jogi partnerskiej. Balans między wysiłkiem a regeneracją, między samodzielnością a współpracą. Możesz dołączyć solo – nie potrzebujesz partnera ani doświadczenia.

Co zyskujesz?

Uniwersalną sekwencję do codziennej praktyki – poznasz zasady łączenia ruchu z oddechem, które stosujesz samodzielnie w domu

Doświadczenie wspólnej praktyki – joga w parach i akrojoga uczą zaufania, komunikacji i współpracy z drugim człowiekiem

Balans między yang i yin – dynamiczna vinyasa buduje siłę i wytrzymałość, pasywna yin yoga regeneruje i wycisza układ nerwowy

Zdrowsze ciało i lepsze samopoczucie – rozwój siły funkcjonalnej, mobilności, koordynacji i świadomości ciała

Hormony szczęścia – zabawa, ruch i kontakt z ludźmi w otoczeniu natury

Regenerację w naturze – sauna, wegetariańskie posiłki, cisza i spokój. Trasy spacerowe i odkrywanie lokalnych uroków Mazowsza.

Co zawiera oferta?

Zajęcia i warsztaty (łącznie 7 h praktyki):

Vinyasa yoga – dynamiczna forma jogi, w której ruch jest zsynchronizowany z oddechem. Płynne przejścia między pozycjami, sekwencje powitania słońca, rozwój siły, wytrzymałości i koordynacji. Energetyzujące sesje poranne (1 h) oraz praktyka regeneracyjna. Zajęcia prowadzi Michał Kudzia.

Yin yoga – spokojna, statyczna forma praktyki skoncentrowana na długim utrzymywaniu pozycji i pracy z tkankami głębokimi. Wspiera regenerację, zwiększa zakres ruchu w stawach, działa wyciszająco na układ nerwowy. Sesja 75 min.

Warsztaty jogi w parach – praktyka jogi wykonywana wspólnie z drugą osobą. Wzajemne wspieranie się w pozycjach, pogłębianie asan, praca z zaufaniem i komunikacją. Sesja 75 min.

Warsztaty acro jogi – elementy jogi, akrobatyki i pracy partnerskiej. Nauka podstawowych figur: rola bazy, lotki i spottera. Praca z ciężarem ciała, równowagą i precyzyjną komunikacją. Sesja 75 min.

Pranayama i relaksacja – ćwiczenia oddechowe na dobry początek dnia oraz prowadzona relaksacja.

WYBIERZ POKÓJ I REZERWUJ PAKIET " ⭢

Atrakcje w cenie:

Sauna – dostępna codziennie. Głęboki detoks ciała, wzmocnienie odporności, poprawa krążenia.

Spotkania integracyjne – wieczory sprzyjający poznaniu grupy.

Atrakcje dodatkowo płatne:

Koncert gongów i mis – „Kąpiel w dźwiękach" przynosi głębokie rozluźnienie całego ciała dzięki harmonijnym wibracjom gongu i mis dźwiękowych z Nepalu.

Atrakcje w okolicy – Suntago (największy park wodny w Europie Środkowo-Wschodniej), Deepspot Mszczonów (najgłębszy basen do nurkowania w Europie), Termy Mszczonów, Pałac w Radziejowicach. Stadnina koni.

Zakwaterowanie:

Pokoje 1, 2 lub 3-osobowe z łazienkami w stylowym dworku z widokiem na staw. Istnieje również możliwość rezerwowania pojedynczego łóżka w pokoju 2 lub 3-osobowym. Pokoje wyposażone są w ręczniki.

Wyżywienie:

Dwa pełnowartościowe posiłki wegetariańskie i wegańskie dziennie (bufet szwedzki).

Napoje: rozgrzewający napój imbirowy przed porannymi zajęciami, napary ziołowe, herbaty, kompoty owocowe, kawa pięciu przemian.

Woda filtrowana systemem Berkey – dostępna bez ograniczeń.

Rozpoczynamy obiadokolacją w dniu przyjazdu, a kończymy śniadaniem w dniu wyjazdu.

Dla kogo?

Ten wyjazd jest dla Ciebie, jeśli:

• Praktykujesz jogę i chcesz urozmaicić swoją praktykę o nowe formy

• Szukasz balansu między wysiłkiem a regeneracją

• Jesteś osobą aktywną fizycznie i chcesz rozwinąć mobilność, koordynację i pracę z partnerem

• Szukasz wspólnego doświadczenia z partnerem lub znajomymi

• Chcesz popracować nad zaufaniem i komunikacją bez presji sportowej rywalizacji

• Potrzebujesz wyciszenia i regeneracji – chcesz „wyjść z głowy do ciała"

• Interesuje Cię praca z zaufaniem, komunikacją i granicami

• Cenisz profesjonalizm i kameralne grupy

   

Możesz dołączyć solo – nie potrzebujesz partnera.

Poziom zaawansowania: zarówno dla początkujących, jak i dla osób z doświadczeniem.

Dlaczego ten wyjazd jogowy?

Profesjonalna kadra:

Michał Kudzia – praktyk jogi w systemie Ashtanga Vinyasa od 2005 roku, nauczyciel z certyfikatem Yoga Alliance RYT500 od 2010 roku. Przez ostatnie 16 lat prowadził zajęcia grupowe w warszawskich szkołach jogi, klubach fitness, podczas wakacyjnych plenerów i wyjazdów. Założyciel szkoły Ochota Na Jogę (2017), obecnie Joga Metro Wola. Doświadczenie w pracy z osobami w różnym wieku i o różnym stopniu sprawności pomogło mu stworzyć autorskie metody. Zwolennik podejścia użytkowego „form follows function".

Vinyasa yoga:

to dynamiczna forma jogi posturalnej, w której ruch jest zsynchronizowany z oddechem. Przejścia między pozycjami są płynne, a sekwencje mogą być różnorodne i kreatywne. Vinyasa rozwija siłę, wytrzymałość, koordynację oraz świadomość oddechu.

Acro joga:

to spotkanie siły i lekkości, zaufania i uważności – praktyka, w której ciało staje się językiem porozumienia. Jest w niej jednocześnie spokój i ekscytacja, skupienie i zabawa. To moment, w którym ziemia przestaje być jedynym punktem odniesienia, a człowiek odkrywa, że potrafi więcej, niż przypuszczał.

Lokalizacja:

Blisko Warszawy, ale w pełni odcięta od miejskiego przytłoczenia. 150-metrowa sala z drabinkami, zadaszona wiata na łące, pomost nad stawem. Duża, zielona przestrzeń idealna do spacerów i odpoczynku.

Program warsztatów

Piątek

• od 16:00 – Zakwaterowanie

• 17:30–19:00 – Praktyka regeneracyjna (łagodna vinyasa 45 min., yin yoga 30 min., relaksacja 15 min.)

• 19:00–20:00 – Obiadokolacja

• 20:00 – Spotkanie integracyjno-informacyjne

Sobota

• 7:30–7:45 – Pranayama

• 7:45–8:30 – Napój imbirowy

• 8:30–9:30 – Praktyka energetyzująca (vinyasa)

• 9:30–10:30 – Śniadanie

• Czas wolny

• 12:00–13:15 – Warsztaty: joga w parach

• 13:30–14:45 – Warsztaty: Acro joga

• Czas wolny

• 16:30–17:45 – Yin yoga

• 18:00–19:00 – Obiadokolacja

• Sauna / czas wolny

Niedziela

• 7:30–7:45 – Pranayama

• 7:45–8:30 – Napój imbirowy

• 8:30–9:45 – Praktyka energetyzująca (vinyasa) + relaksacja

• 10:00 – Śniadanie i pożegnanie

Cennik

Długość pobytu | Pokój 1-osobowy | Pokój 2/3-osobowy

3 dni | 1.850 zł/os. | 1.350 zł/os.

W cenie: wszystkie zajęcia jogi (vinyasa, yin, pranayama), warsztaty jogi w parach i acro jogi, zakwaterowanie, pełne wyżywienie, sauna.

WYBIERZ POKÓJ I REZERWUJ PAKIET ⭢

Zniżki

Od ponad 20 lat organizujemy wyjazdy z jogą (Morgulec.com i Joga-Joga.pl) w różnych, pięknych miejscach w Polsce. Jeśli jeździsz z nami regularnie na "Wyjazdy z jogą" do ośrodków z nami współpracujących, możesz korzystać z programu Srebrnej Karty, która daje rabat na karnet jogi.

Dom Jogi Studzieniec to nasz własny ośrodek, dlatego funkcjonuje tu odrębny program lojalnościowy z dodatkowymi korzyściami. Wystarczy zalogować się do systemu rezerwacji, aby otrzymać 5% zniżki na cały pakiet pobytowy (nocleg + wyżywienie + karnet jogi).

Rabaty nie łączą się z innymi promocjami.

Pytania? Skontaktuj się z nami:

📧 domjogi@studzieniec.pl
📞 +48 732 999 400 (pon-pt 9:00-17:00)