WZMOCNIENIE I UKOJENIE · Studzieniec · 3 lub 4 dni

Termin: 13 sierpnia 2026 – 16 sierpnia 2026

WYBIERZ POKÓJ I REZERWUJ PAKIET

Odkryj, że potrafisz więcej niż przypuszczasz

Zapraszamy na wyjazd z jednym z najciekawszych instruktorów jogi w Polsce. Radek Rychlik prowadzi zajęcia, które czerpią z różnych odmian jogi, Pilatesu i treningu funkcjonalnego – aby poruszyć ciało efektywnie, lecz bezpiecznie, zdrowo, ale też przyjemnie.

Doświadcz swojego ciała w ruchu na różne sposoby: od ruchów prostych i łagodnych do bardziej złożonych, integrujących całe ciało. Na koniec zanurz się w błogim relaksie i doświadcz głębokiej regeneracji psychicznej.

Dla kogo?

Ta oferta jest dla Ciebie, jeśli:

• Chcesz poprawić funkcjonowanie kręgosłupa i skorygować postawę
• Szukasz efektywnych ćwiczeń, które są jednocześnie bezpieczne i przyjemne
• Pracujesz przy biurku i czujesz skutki siedzącego trybu życia
• Chcesz wzmocnić mięśnie głębokie i stabilizujące
• Szukasz praktyki, która łączy różne podejścia: jogę, Pilates, trening funkcjonalny
• Cenisz instruktora, który potrafi pogodzić efektywność z luzem i humorem
• Potrzebujesz regeneracji i naładowania energią w środku lata
• Masz ochotę na chwilę oddechu od codziennego hałasu i cyfrowy detoks

Poziom zaawansowania: zarówno dla początkujących, jak i dla osób z doświadczeniem. Program uwzględnia indywidualne możliwości każdego uczestnika.

Joga

„Czerpię z różnych odmian jogi, Pilatesa i treningu funkcjonalnego, aby poruszyć ciało efektywnie, lecz bezpiecznie, zdrowo, ale też przyjemnie.

Na zajęciach doświadczysz swojego ciała w ruchu na różne sposoby – od ruchów prostych i łagodnych do bardziej złożonych, integrujących całe ciało. Wzmocnisz mięśnie głębokie i stabilizujące, poprawisz sylwetkę i funkcjonowanie kręgosłupa, nabierzesz wewnętrznej siły, która przyda się nie tylko na macie.

Na koniec zanurzysz się w błogim relaksie i doświadczysz głębokiej regeneracji psychicznej.”

— Radek Rychlik

Nauczyciel

Radek Rychlik – uczy jogi od 24 lat, był pionierem dynamicznych jej odmian w Polsce. Na jego unikalny styl nauczania największy wpływ miały vinyasa joga, Pilates, trening funkcjonalny i joga Iyengara. Na zajęciach Radek potrafi pogodzić efektywność z luzem, intensywność z wyrozumiałością i akceptacją, dbałość o bezpieczeństwo z dystansem i humorem. Absolwent warszawskiego AWF-u oraz studiów psychologicznych.

Program wyjazdu

Program został starannie zaprojektowany, by zapewnić równowagę między aktywnością a regeneracją.

Poranek rozpoczynamy rozgrzewającym napojem imbirowym, a następnie przechodzimy do sesji z Radkiem (1,5 h) – łączącej jogę, Pilates i trening funkcjonalny.

Śniadanie serwujemy w formie bufetu szwedzkiego, a po nim czas wolny na spacer, saunę lub relaks.

Popołudnie to dłuższa sesja (2 h) z głębszą pracą z ciałem i regeneracją, a dzień kończymy wspólną kolacją – w atmosferze sprzyjającej integracji i wymianie doświadczeń.

Czwartek

• od 15:00 – Zakwaterowanie
• 16:30 – 18:30 – Sesja z Radkiem
• 18:30 – 19:30 – Kolacja
• od 19:30 – Spotkanie organizacyjne

Piątek

• 08:00 – 08:30 – Napój imbirowy
• 08:30 – 10:00 – Sesja poranna
• 10:00 – 11:00 – Śniadanie
• Czas wolny 
• 16:30 – 18:30 – Sesja popołudniowa
• 18:30 – 19:30 – Kolacja

Sobota

• 08:00 – 08:30 – Napój imbirowy
• 08:30 – 10:00 – Sesja poranna
• 10:00 – 11:00 – Śniadanie
• Czas wolny 
• 16:30 – 18:30 – Sesja popołudniowa
• 18:30 – 19:30 – Kolacja

Niedziela

• 08:00 – 08:30 – Napój imbirowy
• 08:30 – 10:00 – Sesja poranna
• 10:00 – 11:00 – Śniadanie i pożegnanie

Dodatkowe atrakcje

Poniższe atrakcje nie są wliczone w cenę pobytu.

• SAUNA – Chwila w saunie pozwala głęboko rozluźnić ciało, uspokoić układ nerwowy i odetchnąć po intensywnym dniu. Regularne sesje wzmacniają odporność, poprawiają krążenie, wygładzają skórę oraz przyspieszają regenerację po wysiłku. To naturalny sposób na odzyskanie lekkości i wewnętrznej równowagi.
• KONCERT GONGÓW I MIS – „Kąpiel w dźwiękach” to wspaniały sposób, aby poczuć odprężenie w całym ciele – wszystko za sprawą przyjemnych wibracji, wydawanych przez gong oraz misy dźwiękowe z Nepalu.
• TERMY MSZCZONÓW – Nowoczesny kompleks basenów wykorzystujący wyjątkowe, słodkowodne źródła termalne. Stanowi jedną z głównych atrakcji turystycznych Mazowsza, oferując relaks i rozrywkę dla osób w każdym wieku.
• SUNTAGO – Największy park wodny w Europie Środkowo-Wschodniej, oferujący tropikalny klimat przez cały rok.
• PAŁAC W RADZIEJOWICACH – Klasycystyczna rezydencja z XV wieku, otoczona malowniczym parkiem krajobrazowym. Obecnie mieści się tam Dom Pracy Twórczej, w którym organizowane są liczne wydarzenia kulturalne, w tym koncerty, wystawy oraz Letni Festiwal im. Jerzego Waldorffa.

Dom Jogi Studzieniec

Zlokalizowany zaledwie 60 km od Warszawy, w malowniczym otoczeniu mazowieckich pól i łąk, Dom Jogi Studzieniec stanowi kameralną przestrzeń sprzyjającą skupieniu, regeneracji i intensywnej pracy warsztatowej. Ośrodek położony jest na rozległym, 2,5-hektarowym terenie, który zapewnia ciszę, prywatność i kontakt z naturą.

Do praktyki jogi Gospodarze przygotowali kilka miejsc- piękną, w pełni wyposażoną  150 metrową salę z drabinkami, zadaszoną wiatę na łące i ogromny pomost nad stawem.

To nie tylko dom, lecz także rozległy ogród pełen drzew, który w ciepłych miesiącach staje się naturalną przestrzenią do warsztatów outdoorowych, praktyki jogi i pracy w bliskim kontakcie z naturą.

Dodatkowym atutem ośrodka jest sauna, dostępna dla uczestników warsztatu w cenie zakwaterowania.

Całość infrastruktury wspiera koncentrację w trakcie zajęć oraz regenerację po całym dniu pracy.

Nasze pokoje

Pokoje jedno-, dwu- i trzyosobowe zostały zaprojektowane w duchu YOG RESET / URBAN DETOX. Minimalistyczne wnętrza ograniczają nadmiar bodźców i sprzyjają wyciszeniu oraz głębszej regeneracji.

Każdy pokój wyposażony jest w:

• budzik Mudita Pure,
• kubek miedziany do wody filtrowanej systemem Berkey,
• zestaw ręczników,
• naturalne mydełko Baba Yoga,
• ogrzewanie podłogowe.

Kuchnia wegetariańska

Oczyszczające działanie jogi uzupełnimy pełnowartościowym, bezmięsnym pożywieniem. W trakcie wyjazdu serwowane będą dwa duże, wegetariańskie posiłki dziennie. Przed porannymi zajęciami na uczestników będzie czekał rozgrzewający napój z imbirem, miodem i cytryną.

Dostępne będą posiłki w wersji wegetariańskiej i wegańskiej.

Cennik

W cenie:

• wszystkie zajęcia jogi,
• zakwaterowanie,
• pełne wyżywienie,

WYBIERZ POKÓJ I REZERWUJ PAKIET

Kontakt

Jeśli masz pytania, zadzwoń lub napisz:
tel. +48 732 999 400, od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00–17:00
mail: domjogi@studzieniec.pl

Uwagi

W wyjątkowych przypadkach, z przyczyn losowych mogą nastąpić zmiany w obsadzie kadrowej podczas wyjazdów. Organizator zobowiązuje w takim przypadku zastąpić nauczyciela jogi, kucharza lub osobę prowadzącą dodatkowe warsztaty inną osobą, doświadczoną w swojej dziedzinie i nieustępującą pod względem merytorycznym pierwotnie zaanonsowanej obsadzie. W przypadku, gdy na wyjazd zgłosi się grupa poniżej 23 osób, organizator zastrzega sobie prawo do wysłania jednego nauczyciela jogi i utworzenia grupy łączonej.

Opieka i joga dla dzieci ( jeśli przewidziana programie danego wyjazdu ) będzie realizowana pod warunkiem, że zbierze się na wyjeździe grupa minimum 3 dzieci. Jeśli grupa się nie zbierze, cena za dziecko ulega obniżce o 10%.