Asana tygodnia: Salamba Sirsasana - pełna regeneracja i odprężenie w staniu na głowie z podparciem.
Kalendarium Wydarzeń
Bądź w kontakcie
Wyszukiwarka Wydarzeń

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

Informacje Specjalne

pokaż wszystkie

Informacje

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

pokaż wszystkie

Partnerskie szkoły jogi

Asana tygodnia: Salamba Sirsasana - pełna regeneracja i odprężenie w staniu na głowie z podparciem.

czwartek, 16 października 2014

Redakcja

Pozycje odwrócone są kluczowe w praktyce jogi i wymagają stabilności zarówno ciała jak i umysłu. Przeważnie wykonujemy je pod koniec sesji, kiedy jesteśmy rozgrzani i przygotowani na odwrócenie świata do góry nogami.

Prozdrowotne działanie tej grupy asan posiada szeroki zasięg.
Zwiększają dopływ czystej, utlenionej krwi do komórek mózgu, co wpływa dodatnio na intelekt i koncentrację. Krążenie limfatyczne i żylne jest intensywnie stymulowane, dzięki czemu poprawia się praca serca, płuc i oskrzeli oraz systemu immunologicznego. Gospodarka hormonalna oraz przemiana materii funkcjonują w tej asanie na przyspieszonych obrotach, co ułatwia oczyszczenie organizmu z toksyn. Stanie na głowie jest asaną zalecaną dla astmatyków i osób borykających się z problemami układu oddechowego, bólami głowy, lękami czy depresją. Pozycja regeneruje, wzmacnia siły witalne, energetyzuje cały organizm i pomaga spojrzeć na wszystko z zupełnie innej perspektywy.

Zalecenia terapeutyczne:

• zmniejsza dolegliwości związane z przeziębieniem

• poprawia krążenie

• wzmacnia płuca i serce

• oczyszcza krew

• redukuje palpitacje serca

• pomaga w bezsenności

• stymuluje przysadkę mózgową

• przynosi ulgę w symptomach menopauzy

• poprawia trawienie

• poprawia funkcjonowanie układu hormonalnego

• pomocniczo w astmie

• leczy bezpłodność

• zapalenie zatok

Korzyści:

• rozgrzewa

• stymuluje, dodaje energii

• wycisza umysł, uspokaja

• zwiększa dopływ krwi do komórek mózgowych

• pomaga pozbyć się stresu lub lekkiej depresji

• wzmacnia ciało

• usuwa blokady w ciele

• reguluje pracę mózgu

• wzmacnia ramiona, nogi, kręgosłup

• tonizuje organy wewnętrzne

Sposób wykonania krok po kroku: >>>>>>>>

Zobacz pozostałe pozycje odwrócone:>>>>>

opr. Redakcja

Wartościową literaturę oraz profesjonale akcesoria do jogi znajdziesz w



Wyszukiwarka Wydarzeń

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

ABC Jogi
Polecamy
JOGA SKLEP - Akcesoria do Jogi
ABC Jogi
ABC Jogi
Wyszukiwarka Szkół Jogi

JOGA SKLEP - Akcesoria do Jogi
n
Asany - Pozycje jogi
Zapytaj eksperta
Wiktor Morgulec
joga dla początkujących

Nauczyciel jogi wg. metody B.K.S Iyegara w Centrum Joga Żoliborz w Warszawie, w którym odbywają się codzienne zajęcia oraz weekendowe warsztaty jogi.

Partnerzy Portalu