Wiktor Morgulec

Oczywiście że to możliwe, odpowiednie sekwencje asan, właściwy relaks i regularność ćwiczeń rozwiązują ten problem. Co do oddechów- oddychaj swobodnie i spokojnie, bez sapania. Piersiowy czy brzuszny -tym się nie przejmuj- oddech ma być swobodny.

Właściwa praktyka jogi przynosi równowagę i spokój. Ważny jest odpowiedni dobór ćwiczeń, skomponowanie zajęć, zakończenie odpowiednio długim relaksem. Jeśli ćwiczenie nie są odpowiednio dobrane, relaks zbyt krótki - zamiast uspokojenia można się nadmiernie pobudzić.

Ćwiczenia przygotowujące do lotosu to przede wszystkim otwieranie bioder. Jeśli biodra nie są przygotowane- próby siłowego wykonywania Lotosu kończą się kontuzjami stawów kolanowych bądź skokowych. W jodze rozwój praktyki powinien być stopniowy, nie należy na siłę przełamywać oporu ciała, inteligentną, regularną praktyką można osiągnąć znacznie więcej na ścieżce poznania siebie i swoich ograniczeń niż działaniami gwałtownymi i siłowymi. Nie polecam kontynuowania przygotowań do lotosu jeśli bolą cię kolana- skontaktuj się z wykwalifikowanym nauczycielem "na żywo".

Nie polecam wykonywania intensywnych praktyk oczyszczających bez fachowej opieki wykwalifikowanego nauczyciela- są to bardzo mocne działania energetyczne wymagające odpowiedniego przygotowania.