Słowniczek pojęć jogi: Informacje dla początkujących
Kalendarium Wydarzeń
Bądź w kontakcie
Wyszukiwarka Wydarzeń

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

Informacje Specjalne

pokaż wszystkie

Informacje

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

pokaż wszystkie

Partnerskie szkoły jogi

Informacje dla początkujących

Co należy mieć ?

- Wygodny, niekrępujący ruchów strój- krótkie albo długie spodnie, koszulka.

- Matę do jogi- jest to specjalna, antypoślizgowa mata przeznaczona do ćwiczeń.

- Jogę ćwiczy się boso.

O czym należy pamiętać przed przystąpieniem do ćwiczeń?

- Nic nie jeść min. 3 godziny przed zajęciami

-Nie ćwicz bezpośrednio na słońcu, ani po dłuższym pobycie na słońcu, albo w saunie.

-Pamiętaj aby przed zajęciami zgłosić dolegliwości zdrowotne nauczycielowi,w szczególności zaś

- dyskopatię,

- zwyrodnienia kręgosłupa,

- choroby serca,

- choroby oczu,

- stany zapalne,

- wysokie ciśnienie,

- niedawno przebyte operacje, kontuzje,

- urazy i inne dolegliwości.

- Jeśli jesteś w ciąży -zgłoś to koniecznie nauczycielowi prowadzącemu zajęcia.

-Panie w czasie menstruacji nie powinny wykonywać części pozycji - patrz: joga w czasie menstruacji oraz zestaw asan dla pań w czasie menstruacji.

O czym należy pamiętać w czasie ćwiczeń jogi?

- W czasie ćwiczeń oddychaj nosem

- Nie blokuj oddechu, nie napinaj twarzy

- Pamiętaj żeby zawsze ćwiczenia zakończyć min. 10 minutowym relaksem.

Wiktor Morgulec
www.joga.edu.pl

Wyszukiwarka Wydarzeń

Organizujesz wydarzenie?
 Dodaj je do naszego kalendarza!

ABC Jogi
Polecamy
JOGA SKLEP - Akcesoria do Jogi
ABC Jogi
ABC Jogi
Wyszukiwarka Szkół Jogi

JOGA SKLEP - Akcesoria do Jogi
sklep
Asany - Pozycje jogi
Zapytaj eksperta
Wiktor Morgulec
joga dla początkujących

Nauczyciel jogi wg. metody B.K.S Iyegara w Centrum Joga Żoliborz w Warszawie, w którym odbywają się codzienne zajęcia oraz weekendowe warsztaty jogi.

Partnerzy Portalu