Kapala - bhati

Kapala - bhati - W Gherandasanhita kapala-bhati jest praktyką mającą usunąć śluz, natomiast wg Hathajogapradipika jest to szybkie oddychanie, przypominające miechy, które poleca się jako sposób leczenia min otyłości (która wynika z nadmiarów śluzu)
B.K.S Iyengar spopularyzował kapala -bhati jako technikę pranajamy. We wszystkich pranajamach wdech ustala tempo, wzór i rytm dla wydechu. W tej jest odwrotnie - wydech ustala siłę i tempo. Wdech jest powolny, wydech energiczny, ale pomiędzy nimi występuje jeszcze trwające ułamek sekundy zatrzymanie oddechu po każdym wydechu.
Dźwięk towarzyszący oddechom przypomina odgłos kowalskich miechów.
Kapala-bhati nie powinna być praktykowana przez:

* Osoby o słabej budowie ciała lub niewielkiej pojemności płuc, ponieważ mogą sobie uszkodzić naczynia krwionośne lub mózg

* Osoby cierpiące na dolegliwości uszu lub oczu

* Osoby z wysokim ciśnieniem krwi
Bibliografia
Georg Feuerstein Joga Encyklopedia, Brama -Książnica włóczęgów i uczonych, Poznań 2004
B.K.S Iyengar Pranajama sztuka oddychania w jodze. Virya 1981
Wikipedia - portal internetowy
(Opr. JM )