Normalnie większość czasu spędzamy dnem do dołu, czyli normalnie - dno jest na dnie, czyli na dole. Chodzi oczywiście o dno miednicy. Sama nazwa wskazuje na lokalizację tego obszaru. Ale nazwa, jak i cała anatomia...

W szatni żeńskiej każdej szkoły jogi jest toaleta. A nawet dwie, jeśli w męskiej też jest. Wynika to z troski właścicieli szkół o komfort ćwiczących. Komfort to bezdyskusyjna podstawa w dzisiejszych czasach. Ale dobrze pamiętać,...

W powszechnej świadomości termin "zaburzenia dna miednicy" kojarzy się najczęściej z trzema pojęciami: kobieta, osłabienie, nietrzymanie moczu. Dlatego w konsekwencji pojęcie "ćwiczenia dna miednicy" kojarzy się z ćwiczeniami wzmacniającymi dla pań w wieku okołomenopauzalnym, po...

"Gdy trwasz rozciągnięty w pozycji, zwróć uwagę również na oczy. Napięcie w oczach oddziałuje także na mózg. Jeśli oczy są nieruchome i wyciszone, mózg jest nieporuszony i bierny. Mózg jest w stanie uczyć się tylko...

Bez względu na to, kto i kiedy je wymyślił…

Początki jogi sięgają kilku tysięcy lat wstecz. Joga to kompletny system rozwoju osobistego - nie trzeba tego dokładnie opisywać czytelnikom Portalu. I ponieważ jest to system kompletny, dotyczy wszystkich "powłok" istoty ludzkiej i aspektów jej...

Mięśnie dna miednicy znane w powszechnej świadomości jako mięśnie Kegla kojarzone są najczęściej z dolegliwością jaka jest nietrzymanie moczu. Poza tą okolicznością raczej rzadko się o nich mówi, słyszy i myśli.

Ten artykuł jest kontynuacją artykułu Homo sedentarius, czyli po co ludzie wymyślili sobie asany.

W tej części Maria Nasiłowska opisuję pracę z dnem miednicy w najpopularniejszych systemach jogi (Iyengara i astanga jodze) i ćwiczeniach fizycznych (metoda Feldenkraisa, Pilatesa) i fizjoterapii.

Dno miednicy proporcjonalnie niewielki obszar ciała człowieka pełni niezwykle ważne i złożone funkcje. Praktyka jogi różnie podchodzi do tego obszaru w zależności od stylu - w astanga jodze praca z dnem miednicy jest częścią stałą...