Wiktor Morgulec

Istnieją różne ścieżki prowadzące do tego samego celu. Hatha joga - to jedna z nich.

Są różne tradycje i techniki pracy z ciałem i umysłem. Żeby móc dokonać wyboru dobrze jest poznać wstępnie kilka ścieżek. Czym się charakteryzują, jakie efekty przychodzą jeśli się nimi podąża, jaki jest cel, czy efekty praktyki widać wśród osób podążających określoną ścieżką? Jednak żeby poczynić postęp należy wybrać jedną, jej się trzymać i konsekwentnie podążać. Pewien mądry nauczyciel przytoczył przykład osoby poszukującej wody. Można spróbować wykopać studnię w jednym miejscu, potem w drugim i w kolejnym, ale jeśli się tak skacze z miejsca na miejsce nigdy nie dokopie się do wody. Można podjąć kilka prób, ale ostatecznie trzeba wybrać miejsce i konsekwentnie kopać aż do skutku.

Polecam wyszukiwarkę szkół jogi, listę nauczycieli w portalu , jeśli tam nie ma informacji proponuję skorzystać z forum portalu.

Nie wiem jaka wada klatki piersowej i jakie skrzywienie- przeważnie mogą ale skonsultuj to ze swoim lekarzem i nauczycielem jogi u którego chcesz ćwiczyć.

Tak, to pozycja jogi, wygląda tak jak na fotografii (pierwsze zdjęcie pod opisami nauczycieli pośrodku siedzi osoba w Sidhasanie- pozycji mędrca po bokach 2 osoby w Padmasanie -pozycji lotosu)

Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara regularnie organizuje kursy nauczycielskie- kurs trwa 3 lata i żeby w nim wziąć udział należy mieć minimum 2 lata praktyki oraz rekomendację od dyplomowanego nauczyciela jogi. Dokładne informacje na stronie: www.joga.org.pl

Jeśli to możliwe zdecydowanie polecam rozpocząć ćwiczenia pod okiem doświadczonego, dyplomowanego nauczyciela. Samodzielna nauka jest zawsze obarczona elementem większego ryzyka. W wieku 14 lat z powodzeniem można praktykować asany- pozycje jogi.

Większość pozycji stojących mocno otwiera biodra- utthita trikonasana, utthita parsvakonasana, virabhadrasana II, I, . Polecam przede wszystkim dużo czasu spędzać w pozycji siedzącej -swastikasana zwanej też sukhasaną - czyli siadem prostym. Zamiast na krześle, siedzieć "po turecku" przed komputerem- to najskuteczniejsza i najszybsza metoda otwarcia bioder. Trzeba pamiętac o odpowiedniej podpórce pod pośladkami - tak żeby plecy były proste.

Schudnąć można, ale pytań przykładowych nie znam.

Polecam WYSZUKIWARKĘ SZKÓŁ JOGI- znajdziesz tam szkoły jogi z całej Polski.