Wiktor Morgulec
joga dla początkujących
Nauczyciel jogi wg. metody B.K.S Iyegara w Centrum Joga Żoliborz w Warszawie, w którym odbywają się codzienne zajęcia oraz weekendowe warsztaty jogi.
Taka kontuzja wymaga specjalnej opieki nauczyciela z doświadczeniem terapeutycznym.
Polecam: www.iyengarnyc.org
Proponuję zacząć ćwiczenia w szkole jogi.
Jest możliwe, jednak raz na jakiś czas powinnaś skonsultować czy to co robisz jest prawidłowe. Dobrym rozwiązaniem są warsztaty jogi i wyjazdy z jogą. W czasie wakacji, ferii, długich weekendów szkoły jogi z całej Polski organizują wyjazdowe kursy- informacje na ten temat w dziale INFORMACJE
Zacząć praktykę lepiej w dobrej szkole jogi, pierwsze kroki są niezwykle ważne. Szkoły jogi są zazwyczaj zaopatrzone we wszystkie niezbędne akcesoria - tak że nie musisz ich kupować- może zaoszczędzone pieniądze pomogą Ci uczęszczać na zajęcia przynajmniej przez jakiś czas.
W miejscu gdzie chodzisz na jogę powinna być możliwość zgłoszenia wszelkich schorzeń nauczycielowi / nauczycielom prowadzącym. Podczas zajęć nauczyciel powinien zwracać uwagę, których ćwiczeń nie mogą wykonywać osoby z dyskopatią i wskazywać warianty asan bezpieczne dla takich osób. Jeśli tak się nie dzieje na Twoim miejscu zmieniłbym szkołę.
Praktyka z kompetentnym nauczycielem powinna Ci pomóc w stopniowym uspokojeniu się.
Jeśli masz taką możliwość zacznij uczęszczać na zajęcia do szkoły jogi. Jeśli będziesz w stanie uczęszczać regularnie 2 -3 razy w tygodniu na zajęcia - szybko zauważysz pierwsze efekty ćwiczeń.
Żeby cokolwiek powiedzieć trzeba zobaczyć pozycję- zgłoś się osobiście do nauczyciela. Nie jestem w stanie Ci pomóc nie widząc co się dzieje.
Proponuje skorzystać z WYSZUKIWARKI SZKÓŁ JOGI.