Wiktor Morgulec

Pozycje odwrócone: salamba sarvangasana, halasana, ardha halasana, viparita karani. Wygięcia do przodu: pascimottanasana, janu sirsasana, triangla mucha ekadpada pascimottanasana, ardha badha padma pascimottanasana, upavista konasana. Pozycje relaksowe: supta badha konasana, supta virasana. Opisy takich pozycji już wkrótce w portalu - polecam książkę " Światło jogi" B.K.S Iyengara- w sklepie portalu: www.sklep.joga-joga.pl

Wziąć udział w kursie dla osób początkujących organizowanym przez którąś ze szkół jogi, jeśli to niemożliwe wziąć udział weekendowym kursie, wyjeździe wakacyjnym etc. Nie polecam rozpoczynania praktyki bez odpowiedniego przygotowania przez kompetentnego nauczyciela.

Tradycyjnie przekaz nauki jogi odbywał się z mistrza na ucznia. Obecnie przy ogromnym rozwoju jogi coraz częstsza są sytuacje, w których z powodu braku bezpośredniego kontaktu z nauczycielem- praktykę próbuje rozwijać się w oparciu np. o książki.

Książka czy nawet najlepszy interaktywny program nie zastąpi nauczyciela- nie poprawi błędów, nie utrwali właściwych nawyków. Tak więc szczególnie na początku kontakt z nauczycielem jest niezbędny- jeśli niemożliwy jest stały kontakt- raz na jakiś czas- ale regularna korekta jest niezbędna do bezpiecznej i owocnej praktyki pozycji jogi.

To zależy dla kogo najprostsze?

Powinnaś udać się do doświadczonego nauczyciela jogi (dyplomowanego) najlepiej najlepiej doświadczeniem terapeutycznym i on oceni Twoje możliwości.

W dowolnym, korzyści płynące z właściwej praktyki są odczuwalne dla każdego.

Ćwiczą dzieci w przedszkolach i emeryci - wiek nie stanowi przeszkody, są różne rodzaje jogi

Najlepiej pojechać na jakiś kurs, warsztat wyjazdowy z którąś ze szkół jogi. Takie wyjazdy odbywają się przez cały rok. Więcej informacji na ten temat w dziale INFORMACJE w portalu.

Jeśli czujesz się dobrze po zajęciach i w trakcie zajęć to wszystko jest w porządku.

W sklepie internetowym portalu: