Wiktor Morgulec

Jeśli nie masz możliwości regularnego kontaktu z nauczycielem polecam wziąć udział w organizowanych przez renomowane szkoły jogi z całej Polski warsztatach weekendowych i wyjazdach ( majówki, wyjazdy wakacyjne etc.). Aktualne informacje o takich wydarzeniach znajdziesz w dziale INFORMACJE w portalu. Książki i płyty DVD mogą być pomocne pod dwoma warunkami: są dobrej jakości i raz na jakiś czas możesz zweryfikować to czego uczysz się z książki lub płyty DVD zgłaszając się do dyplomowanego nauczyciela jogi. Ani płyta, ani książka- niezależnie jak dobra nie POPRAWI twoich błędów i złych nawyków - które każdy z nas ma - to może zrobić tylko nauczyciel. Z książek obecnych na rynku mogę polecić: " Światło jogi B.K.S Iyengara" oraz " Jogę doskonałą dla kobiet" Gita Iyengar- do nabycia w sklepie portalu www.sklep.joga-joga.pl . Godnej polecenia płyty DVD/VHS w języku polskim nie znam.

Są różnorodne ćwiczenia oddechowe i różnie wyglądają. Nie polecam samodzielnego uczenie się ćwiczeń oddechowych- jeśli nie masz możliwości stałego kontaktu z nauczycielem - wyjedź na kurs, warsztat, wyjazd wakacyjny podczas którego będziesz mógła / mógł nauczyć się od podstaw technik oddechowych. Propozycje takich wyjazdów znajdziesz w dziale INFORMACJE portalu joga-joga.pl

W różnych tradycjach jogi istnieją różne wskazówki odnośnie sekwencjonowania asan. Są metody w których bardzo sztywno przestrzega się jednolitych, określonych układów . Są tradycje w których jest większa dowolność samodzielnego układania asan- w zależności od efektów które się chce osiągnąć. Osoba początkująca nie mając doświadczenia w układaniu samodzielnie sekwencji powinna zdać się na doświadczenie najwybitniejszego nauczyciela konkretnej tradycji i podążać wedle jego wskazówek.

Przede wszystkim zalecałbym polecałbym praktykę pod okiem doświadczonego i kompetentnego nauczyciela. Jeśli to niemożliwe - konsultację z nauczycielem terapeutą raz na jakiś czas, ale regularnie.

Oczywiście choćby Suraya Namaskar- cykl powitań słońca- po 10-20 powtórzeniach każdy się rozbudzi. Sekwencje cyklu opiszemy już wkrótce w portalu.

Jeśli nie masz możliwości regularnego kontaktu z nauczycielem polecam wziąć udział co najmniej 2 razy roku w organizowanych przez renomowane szkoły jogi z całe Polski warsztatach weekendowych i wyjazdach ( majówki, wyjazdy wakacyjne etc.). Aktualne informacje o takich wydarzeniach znajdziesz w dziale INFORMACJE w portalu. To bardzo ważne na dłuższą metę - nie ma nic gorszego w praktyce jogi niż utwierdzenie się w złych nawykach- sami nie jesteśmy w stanie ich wyplenić- pomóc może tylko doświadczony nauczyciel. Ćwicząc z książką, czy przed telewizorem może nam się wydawać, że wszystko jest znakomicie- konfrontacja z rzeczywistością bywa często zaskakująca. Telewizor i książka nas nie poprawi - nauczyciel tak.

rzede wszystkim skonsultuj się ze swoim lekarzem, potem z nauczycielem, u którego chcesz zacząć ćwiczyć. Dziewięć miesięcy to długi okres czasu- ale bez konsultacji nie ryzykowałbym.

W Londynie jest wiele szkół jogi- proponuję wybrać po prostu zapisać się na zajęcia do któreś i pod fachowym okiem rozpocząć praktykę- to duży komfort psychiczny i zmniejszone ryzyko popełnienia błędów.

Polecam kurs medytacji Vipassana- więcej informacji na stronie: www.vipassana.pl

Przede wszystkim zalecałbym rozpocząć ćwiczenia pod okiem doświadczonego nauczyciela. Nauczyciel będzie w stanie dobrać ćwiczenia w zależności od indywidualnych predyspozycji. W wieku 11 lat dzieci są w stanie wykonywać większość asan.