Jala Neti (zwana również neti lub jalaneti) to najstarsza bo pochodząca z ajurwedy i najlepiej poznana technika oczyszczania zatok. Jej głównym celem jest oczyszczenie zatok przynosowych z zalegającej wydzieliny i zanieczyszczeń. Pomaga na zapalenia zatok,...

Często nie umiemy zadbać o efektywny odpoczynek, który jest tak ważny dla każdego z nas. Relaks jest czymś więcej niż odpoczywaniem - jest świadomym rozluźnianiem ciała.

Pamiętacie ten smak z dzieciństwa? Nie? To znaczy, że nie byliście chorowitymi dziećmi. Ja byłam. I do tej pory wzdragam się na myśl. Ale nie da się ukryć - był skuteczny na przeziębienia.

Imbir jest jedną z tych roślin, bez których wiele narodów nie wyobraża sobie życia. Chińscy lekarze i specjaliści Ajurwedy jednomyślnie uważają imbir za prawdziwy cud natury. Właściwości lecznicze imbiru są powszechnie wykorzystywane w Azji.

Anatomia Hatha Jogi H. D. Coultera jest wszechstronnym podręcznikiem dla osób zainteresowanych jogą na wszystkich poziomach zaawansowania: od sztywnych początkujących, przez emerytów i osób będących w trakcie pourazowej rehabilitacji, przez adeptów jogi po dysponujących pełną...

Naukowcy z Temple University w Filadelfii postanowili sprawdzić, czy i jak praktyka jogi wpływa na wzrost, zachowanie równowagi u osób starszych. W tym celu poprosili B.K.S Iyengara i instruktorkę jogi Marian Garfinkelo opracowanie programu ćwiczeń.

Gomasio, japońska sól sezamowa ze względu na bogactwo minerałów, w tym wapnia, pomaga odkwasić organizm. Według kuchni makrobiotycznej wzmacnia działanie wszystkich organów.

Byle drobiazg wyprowadza cię z równowagi, źle śpisz i czasem łapią cię bolesne skurcze łydek? A może uskarżasz się na drganie powiek i ciągłe zmęczenie? Wypadają ci włosy, łamią paznokcie, masz mdłości? To objawy, które...

Powitania słońca, pies z głową w dół czy też inne pozycje jogi mogą być tak dobre dla naszego serca, jak jazda na rowerze, szybki marsz czy ćwiczenia wytrzymałościowe. A co ważniejsze, łatwiejsze do wykonania dla...

Pomarszczone rodzynki, suszone owoce, orzechy to bardzo zdrowe przekąski i dodatki do ciast. Podkręcają smak potraw, mają dużo wartości odżywczych, witamin, mikroelementów ale i niektóre, przez zawartość cukru sporo kalorii ;-) 
Jednak bez nich nie...