Rafał: Natalia i Paulina Przybysz - Siostry "Sistars", gwiazdy polskiej muzyki rozrywkowej, lauretki wielu nagród… Wegetarianki od lat… Właśnie - od ilu lat nie jadacie mięsa?

Pozycje wykonywane jedną dłonią są bardzo wygodne i można je śmiało wykonywać częściej.

Ćwiczenia skrętów mają nieco mniejsze znaczenie niż wygięcia i składanie do przodu, lecz nadal mogą być użyteczne.

Pozycje szpagatu poruszają przylegające palce w przeciwnych kierunkach. W ćwiczenie zaangażowane są mięśnie, jednak znaczna część wysiłku obejmuje rozciągnięcie powiązanej z nimi tkanki łącznej. Tkanka łączna, taka jak ścięgna, poddaje się rozciąganiu z trudem. Bądźcie...

Joga jest starożytną sztuką, znaną w Indiach od tysięcy lat. Głównym elementem są ćwiczenia, które zostały opracowane w celu zapewnienia i utrzymania dobrego zdrowia oraz oczyszczenia ciała, tak by stało się dobrze funkcjonującym pojazdem, którym...

W tej części swojego wykładu odpowiem na najczęściej zadawane pytania.

We wrześniowym numerze czasopisma "Czwarty Wymiar" ukazał się artykuł przedstawiający niedawno wydaną książkę "Anatomia hatha jogi" H. Davida Coultera. Zapraszamy do lektury

Wygięcia do tyłu otwierają stawy. Podobnie jak rozciąganie "zaciśniętych" mięśni, zwiększają one dopływ krwi do stawów i zapobiegają odkładaniu się wapnia wokół i na zewnątrz powierzchni stawów. Wiele z ćwiczeń wygięć można wykonywać dociskając dłoń...